不好|肝不好，会出现“1臭、2黄、3多”，若没有，恭喜肝脏还健康高薪|肝脏|碳酸饮料|健康饮食|恭喜|二

肝脏是人体重要的组织器官，它的功能极其多样，并且极其复杂。肝脏受损对人体健康将产生很大的不利影响，但是肝脏轻微受损时，我们往往难以察觉，一旦我们感受到疼痛去就诊时，肝脏已经受到了严重的伤害。

文章插图

其实，当肝脏出现病变之初，常常会通过自己的方式向人类发出\'\'求救信号\'\'，那就是
一臭。口臭是肝脏受损的初期症状之一，这是因为当肝脏功能异常时，人体内的氮和氨的含量会增多，产生硫化物，这些物质在体内滞留后会产生腐臭味道，通过人们的呼吸散发出来，造成口臭现象的发生。

文章插图

二黄。二黄是指眼睛黄及皮肤黄，这也是肝脏受损的早期特征。因为肝脏在体内担任重要的代谢工作，如果肝脏功能异常的话，会造成代谢紊乱，这会使体内的胆红素得不到及时分解及排出，胆红素含量过高的话，就会导致眼睛黄、皮肤黄，有的甚至小便也是黄的。

文章插图

三多：三多是指出血多。当肝脏受损时，会影响体内凝血因子的合成，造成机体凝血功能下降，因此在毛细血管丰富的部位就会经常出血，如牙龈、鼻腔等处。
乏力多。肝细胞受损会导致人体消化功能下降，人体的进食量会减少，并且食物不能及时消化，摄入能量不足，各种营养物质代谢过程出现障碍，往往会导致无力、疲乏。另外，当出现肝硬化时，会诱发低蛋白血症，人体会全身浮肿，疲乏困倦。

文章插图

色斑多。肝脏功能异常时，会影响体内激素水平，造成内分泌紊乱，会引起面部皮肤的改变，除了皮肤发黄发暗之外，还会导致出现面部黑色素沉积、面部长斑等问题。

文章插图

那么，日常生活中怎样做才能保护好我们的肝脏呢？
1、养成作息规律的好习惯。
熬夜会对肝脏造成极大损伤，尤其是年轻人，一定要早睡早起，养成规律作息的习惯，减轻肝脏负担。

文章插图

2、健康饮食，杜绝垃圾食品。高油、高糖、高盐的食物对人体有害，在消化分解的过程中会损伤肝细胞。生活中应该增加蛋白质、维生素等的摄入，均衡营养，健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于养肝护肝。

文章插图

3、少喝碳酸饮料。碳酸饮料会刺激胃粘膜，损伤肝细胞，因此应尽量少喝碳酸饮料。生活中应该多饮水，促进有害物质的排泄，保护肝脏。

文章插图

【 不好|肝不好，会出现“1臭、2黄、3多”，若没有，恭喜肝脏还健康】4、每天运动半小时。生命在于运动，每天坚持运动，可以提升免疫力，强健肝功能。