2.定期运动 ， 适量减重
每周进行5次以上 ， 每次30分钟的轻度有氧运动；BMI≥24的人应该适当减重 ， 建议减掉体重的5%-10% ， 能有效降低人体的胆固醇水平 。
3.做好体检工作
日常要做好血脂监测 ， 20岁以上的健康成年人每5年做一次；缺血性心血管疾病及其他高危人群每隔3-6个月做一次；男性 ， 超过45岁的绝经后女性 ， 有家族史、肥胖等危险因素者 ， 每半年-1年做一次 。
另外 ， 高血脂容易让血管硬化 ， 而颈动脉是全身动脉的窗口 ， 因此有高血压、高血糖、高血脂的人群 ， 最好定期到医院进行劲动脉超声筛查 。

• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 骨折|掰手腕突然骨折？为何现在年轻人的骨质疏松，要比老年人还严重？
• 人的寿命是由我们身体中的每一个细胞的衰老速度决定的
• 癌症早筛，可以挽救多少人的生命
• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
• 只是血压、血糖有些高，但血脂不高，为什么还要吃阿托伐他汀？
• 男子甘油三酯9.0，最终引发脑梗，两种素食吃太多，血脂升得快
• 中国人的“平均身高”是多少？看你是不是给国家拖后腿了？
• 高血压、高血糖、高血脂，“三高”人群不能吃什么？都在这里了