超4亿国人的血脂悄悄越界了,你的体检异常了吗?( 二 )
2.定期运动 , 适量减重
每周进行5次以上 , 每次30分钟的轻度有氧运动;BMI≥24的人应该适当减重 , 建议减掉体重的5%-10% , 能有效降低人体的胆固醇水平 。
3.做好体检工作
日常要做好血脂监测 , 20岁以上的健康成年人每5年做一次;缺血性心血管疾病及其他高危人群每隔3-6个月做一次;男性 , 超过45岁的绝经后女性 , 有家族史、肥胖等危险因素者 , 每半年-1年做一次 。
另外 , 高血脂容易让血管硬化 , 而颈动脉是全身动脉的窗口 , 因此有高血压、高血糖、高血脂的人群 , 最好定期到医院进行劲动脉超声筛查 。
- 血脂降了能停立普妥吗?为什么有些人必须吃,有的人还需禁用?
- 每天一个苹果,是升血脂?还是降血脂呢?听听内科医生怎么说
- 骨折|掰手腕突然骨折?为何现在年轻人的骨质疏松,要比老年人还严重?
- 人的寿命是由我们身体中的每一个细胞的衰老速度决定的
- 癌症早筛,可以挽救多少人的生命
- 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
- 只是血压、血糖有些高,但血脂不高,为什么还要吃阿托伐他汀?
- 男子甘油三酯9.0,最终引发脑梗,两种素食吃太多,血脂升得快
- 中国人的“平均身高”是多少?看你是不是给国家拖后腿了?
- 高血压、高血糖、高血脂,“三高”人群不能吃什么?都在这里了