共性|长寿老人通常有这5个“共性”，坚持做到，长寿其实很简单！心血管疾病|共性|多喝水|多吃|生活习惯

随着人们对于生活质量的不断追求，对于寿命长也越来越热衷。一个人是否能够较长寿，其实除了与自身先天的遗传因素有关，更重要的就是人们的生活习惯和饮食习惯了。若是自己也想像长寿老人那样活得有质量，身体更健康，这5件事不妨坚持好！

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1、拥有年轻的心态
每个人都希望自己能够永远年轻，如果一个老人能够保持良好的心态，乐于接受新鲜的事物，保持积极向上的动力，不事事计较，那么身心都可能会处于一个较健康的阶段，会长寿的更为容易一些。

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2、坚持健康的饮食
病从口入，健康的饮食对人们的身体健康是很重要的，生活中，我们应该远离高油脂、高盐、高糖分食物的诱惑，坚持饮食清淡、膳食均衡、多吃新鲜果蔬，减少身体中的脂肪堆积，让糖尿病、高血压等慢性疾病离自己远远的。
3、坚持户外运动
我们可以观察身边一些老人，很多长寿老人大多有着热爱运动的好习惯，运动不仅可能帮助人们促进身体的血液循环，还可能释放肌肉，增强骨质，让身体保持活力。运动建议大家可以多去户外走走，呼吸新鲜空气，促进身体中的气体交换，让身体逐渐趋向长寿。

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4、规律排便
我们人每天都需要进食一定量的食物来给生命活动提供动力，但若是经过一整天的新陈代谢，身体中的代谢废物和毒素不能及时排出体外，堆积在体内，很可能会使毒素进行二次吸收，影响身体健康。长寿老人一般都有着规律排便的好习惯，尤其是早上起床后排便是较好的。

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5、多喝水
都说水是生命之源，人每天都离不开水，人体中70%都是由水分组成，所以多喝水对健康也是有着重要意义的。多喝水可能帮助降低血液粘稠度，稀释血液，防止心血管疾病的出现。还能帮助肾脏减少结石的生成，减轻肾脏负担。对肠胃也是很好的，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
【 共性|长寿老人通常有这5个“共性”，坚持做到，长寿其实很简单！】总之，人体寿命除了与基因遗传有着必要的关联之外，清淡的饮食、规律的体育锻炼、良好的生活习惯也是非常重要的。若是身边的老人以上5点都能轻轻松松做到的话，恭喜，可能与长寿是很有缘的。