糖尿病治疗“顾此失彼”？一键了解用药与饮食( 二 ) 由于生活和饮食模式的改变

其三，不良的生活方式，包括吸烟、饮酒，或者生活不规律，经常熬夜，情绪波动过大也会引起氧化应激反应，通常糖尿病的慢性并发症的发生多与氧化应激的因素相关。
所以糖尿病的治疗强调综合管理，除了血糖之外，血脂、血压、体重等多项指标都需要定期监测，及早发现潜在的慢性并发症的发生。
饮食管理需严格
3个小技巧让饮食更合理
对于糖尿病患者的病情管理，除了用药以外，同为“五驾马车”之一的饮食管理，同样是至关重要的。
然而基于需要严格控制管理的原因，不少患者却在饮食上陷入了各种各样的误区：摄入营养过少、过多食用代糖、完全禁食碳水化合物、只吃素食等等。
糖尿病患者的饮食管理，原则上还是需要控制总量，但也要注意丰富多样，营养均衡。不要因为担心摄入过多而减少必要的营养摄入，更不必要有完全拒绝人体必需的碳水化合物和肉类等极端的行为。每日分三到五餐，根据自身饮食习惯，定时定量进食。
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糖尿病患者的饮食管理，首要是制定合理的饮食方案，根据个人的身体情况，结合日常活动的强度，限制每日摄入的总热量，再根据营养要素按比例分配，一般而言脂肪类小于30％，蛋白质约占20％，碳水类则为55％-60％。
除了整体的饮食控制，掌握一些小技巧，同样可以帮助患者更好地控制血糖：
1、注意进食的先后次序，进餐时先吃蔬菜，增加一定的饱腹感，再吃肉类，最后吃主食的的模式，可以有效地减缓血糖升高的速度。
2、细嚼慢咽，通过咀嚼的过程，能够使大脑的摄食中枢机体充分适应，及时得到进食或饱腹感的反馈，以避免进食过多。
3、不要过于饥饿，之所以提倡糖尿病患者分三到五餐进食，正是因为进餐间隔过长容易导致过于饥饿，增加摄入量，因此应该每日定时定量地进餐，保证患者不会过于饥饿。
【糖尿病治疗“顾此失彼”？一键了解用药与饮食】来源：“家庭医生在线”公众号