失眠|冬季每天吃两颗“它”，或许可以预防失眠、抗疲劳，身体更健康高薪|预防|身体|桂圆|铁元素|抵抗力|失

随着生活脚步的加快，工作和生活压力的增加，致使很多人出现失眠，身体过度疲劳等现象。身体长期处于透支状态，不仅会让人体抵抗力和免疫力下降，而且还会让人看起来精神颓废，时间长了会严重影响正常的生活和工作。干桂圆是日常生活中常见的一种干果，在冬天每天吃点它，或许有助于补充体内气血，让人气力更足。冬季每天吃点“它”，或许可以预防失眠、抗疲劳，身体更健康。

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冬季每天吃两颗“它”，或许可以预防失眠、抗疲劳，身体更健康
【 失眠|冬季每天吃两颗“它”，或许可以预防失眠、抗疲劳，身体更健康】很多孩子都非常喜欢吃干桂圆，因为它尝起来非常甜美。桂圆中不仅含有丰富的蛋白质，碳水化合物，还含有铁元素。经常食用桂圆，不仅可以增强身体造血功能，对于促进体内血红细胞的合成也有非常好的作用，同时食用桂圆还可以补充身体能量，让我们的体力更加充足。日常生活中，很多人由于思虑过度或者生活、工作压力过大，导致出现头痛、失眠、心悸等情况，这时候可以选择吃一些桂圆。因为桂圆中含有一些对脑部很好的化合物，经常食用，不仅对脑细胞特别有益，而且对于缓解失眠、心悸也有非常好的作用。

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干桂圆是鲜桂圆，通过干燥浓缩等工艺所制成的，所以干桂圆中含有较多的铁元素。而且干桂圆还是很好的造血原料，它在补充气血上面有很好的功效。女性朋友经常食用桂圆，不仅可以补血养气，对于预防缺铁性贫血有非常好的作用。

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干桂圆是一种很好的滋补食品，为了让它达到更好的滋补效果，可以搭配一些其它滋补食品进行食用。可以把干桂圆，红枣，花生，核桃仁，葡萄干，莲子等一起做粥，这样不仅尝起来非常美味，而且还能起到滋补身体，增强身体抵抗力和免疫力，让身体更加强壮的目的。而且在炖排骨汤或者滋补汤的时候，也可以加一些桂圆，这样也可以使得营养更好的吸收。
经常食用桂圆，虽然可以滋补气血，增加身体抵抗力和免疫力，增强人体记忆力，但是吃多了容易上火，所以在食用的时候一定要结制，一次性不要食用过多。以上就是小编今天跟大家分享的养生小知识，如果有好的意见或建议，欢迎在下方评论或留言，如果喜欢可以关注小编，感谢您的阅读，祝您生活愉快。