保持心情愉悦：精神状态也会影响便秘 ， 我们提倡保持充足睡眠 ， 不要过于紧张、焦虑 ， 可以避免便秘产生 。
用药
关于慢性便秘 ， 首先提倡先进行生活习惯及饮食调节 ， 如果便秘严重 ， 也不要病急乱投医 ， 自行去药房买一些刺激性泻药 ， 如番泻叶、大黄、芦荟等 ， 长期使用会造成结肠黑变病 ， 使肠道神经损伤 ， 反而加重便秘 。 建议至正规医院配药 ， 医生会使用一些渗透性泻药 ， 如聚乙二醇4000、乳果糖等 ， 安全有效 。
温馨提醒●●
如果出现“报警症状” ， 如排便习惯改变、黑便、便血、消瘦、贫血、腹部包块、结肠肿瘤家族史等 ， 应尽快至医院就诊 。

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