耳鸣让人失眠，解决耳鸣的小妙招，练起来 “嗡嗡嗡”、“哔哔哔”、“哗啦哗啦”

“嗡嗡嗡”、“哔哔哔”、“哗啦哗啦”、“吱吱吱”……耳朵里像藏了一个小蜜蜂！
终于是体会了孙悟空被念紧箍咒时，满地打滚的痛苦。 #耳鸣#
吵得人头昏脑涨，头皮发麻，觉睡不好，听力越来越差，连反应也变迟钝了，一下子感觉自己老了十岁。
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耳鸣是怎么回事？耳鸣一般分为两种：妄闻型耳鸣、非妄闻型耳鸣。
妄闻型耳鸣，是实际没有声音，但耳部功能的改变，致使患者“幻想”出了声音，但是检查又查不出病因，很难治疗。
非妄闻型耳鸣，是其实有声音，但可能由于耳屎太多、中耳感染、心血管、糖尿病等疾病引起的并发症。这一般是可以检测出来的，只要及时就医，耳鸣能够较快得到改善。
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4个“伤耳”习惯要少做1、掏耳朵
耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤、感染，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。
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2、擤鼻涕
很多有鼻炎的朋友，鼻子一年四季都是堵着的，鼻涕又特别顽劣，不出来。一旦撸鼻涕，需要特别用力，这会让耳内压力改变，可能将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。
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3、打喷嚏
现在这个大环境，在公共场合一个喷嚏打出来，一群人就盯过来了，所以在打喷嚏的时候，可能就会用力捂紧口鼻，恐怕细菌跑出去了。
其实这样会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易跟随着气流，由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。
打喷嚏轻轻捂住就可以，不用堵得太死。
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【耳鸣让人失眠，解决耳鸣的小妙招，练起来】4、过量饮酒
长期、过量酒精会刺激后耳部，主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。
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学一招打通“耳道”中医认为：耳朵之所以能够维持听力正常，与耳部的经络气血运行通畅有关。
当经络气血运行出现障碍的时候，就有可能爆发耳鸣，甚至是听力下降，同时也可以伴发有耳堵塞感、耳闷胀感等不适。
这套按摩疗法，能疏通耳部经气、调节神经。
多做做，可以避免大部分的耳部疾病哦，快试试！
1、鸣天鼓
将双手掌抵住耳朵孔，中指和食指放在头后，轻轻叩击枕部，可以听到耳内有隆隆的声音，每次叩击36下。
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2、推擦耳廓
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。
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3、摩耳轮
用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。
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4、揉耳垂