益智|女性养生，推荐3种食物，预防子宫早衰，健脑益智，谁吃谁受益补钙|鲈鱼|孩子|这样做|喜欢|营养|中薪

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紫菜
紫菜，干紫菜也是非常适合高血压患者食用的一种食物，它本身就有脂肪量少、热量低的特点，其中也含有很多的膳食纤维，因此可以每天吃几包，不过要注意调味料比较多的紫菜最好少吃。

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杏仁
杏仁之中含有非常丰富的营养价值，也是市场上面非常名贵的一种干果。它含有不饱和脂肪可以在补充我们人体所需的脂肪需要，而又不会增加其他多余的脂肪。杏仁种子富含的膳食纤维元素对降低我们人体的胆固醇以及三高的人群都具有相对比较好地帮助作用。
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无花果
研究发现，无花果干中含有多种酶，具有降低血压的作用。适量食用无花果干，能够去除血液中的胆固醇，避免血脂的回升，有很好的稳固血压的作用，每天建议食用25-40g。