养好气血，这样吃，这样做( 二 ) 血是滋养生命的基础物质

一款茶饮：枸杞桑葚茶。其中枸杞子有补肝益肾的作用，桑葚有补肝益肾、生津润燥、乌发明目的作用。
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木底上放着一杯枸杞酒
一个穴位：三阴交穴。三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交会穴，可按揉，可艾灸，坚持一段时间，就会发现，脾气越来越好，肤色也会越来越好。
一个动作：敲打肝经。可推拿、敲打，或者刮痧，清除体内肝火。
补血、养血怎么吃？
补血的食物很多，这里为大家推荐了几种比较温和的食物。
红枣
滋润心肺、促生津液，对于贫血、面白、气血不足有很好的调养作用。红枣吃多了会腹胀，它的皮不容易消化。红枣中所含的糖分比较高，容易令血糖指数升高，糖尿病患者要慎用红枣。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素Ｅ和不饱和脂肪酸，可滋润皮肤，乌发养颜。
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黑芝麻
乌鸡
女性适当食用，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
龙眼肉
龙眼肉有补益心脾、养血安神等功效。若食用过量，则会出现上火症状。
胡萝卜
【养好气血，这样吃，这样做】胡萝卜能够补血养肝、健脾化滞，改善肝血亏虚引起的视力下降等病症。