养生|腊月里如何“养生”？一些养生常识要知道，养生就是涨寿命！高薪|腊月|常识|寿命|涌泉穴|冬天|养生

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养生是十二月，也是我生日的月份。月底意味着新年的到来。在不同的地方，十二月份的名称是不同的，但在大多数地区仍然被称为十二月份。为什么叫十二月？其实，它取名“腊”是为了祭祀祖先，这是很好的寓意。如何在阴历月份保持健康？今天我就给大家详细介绍一下。
01.记得戴上围巾
【 养生|腊月里如何“养生”？一些养生常识要知道，养生就是涨寿命！】在这个寒冷的冬季，经常外出工作的人应该戴上围巾或围兜。不要让脖子受凉，以防颈椎病。你也可以选择穿高领毛衣或竖起衣领。一旦寒冷进入人体，颈部血管就会收缩。对于患有心血管疾病和高血压的患者来说，这对像你这样的人是非常不利的。
02.遵循“早睡晚起”的养生规律
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大家都知道“早睡早起，身体好”，但这里我提倡“早睡晚起”，因为冬天的睡眠时间需要延长。为什么要加长？在生活中，你会发现，如果我们在冬天有一个小伤口或骨折，很难康复，尤其是对于老年人。这是因为冬天天气寒冷，我们的新陈代谢变慢了。
中医认为，冬季阴阳气的更替比较缓慢，阳气的流失过快，难以恢复。因此，我们应该依靠睡眠来帮助我们冷静下来，补充气，这样更有利于我们的健康。因此，补充人体的内分泌免疫，有助于我们提高睡眠。
03.多煲汤喝
冬天要多喝汤，另外要多喝水。在冬天，喝汤是非常合适的。汤里的营养非常丰富，人们可以更好地吸收它。另外，冬天喝汤还能驱寒暖胃。在这里推荐你可以去喝山药羊肉汤，可以帮助身体发热、感冒。
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04.晚上睡觉前按摩脚底涌泉穴
冬日夜里，人们在床前用手按摩足底 1240 多处。定期按摩脚底涌泉穴，有助于缓解这种现象。按摩这个穴位不仅可以解决手脚冰冷的问题，而且还有其他很好的保健作用。当然，也可以在热水浸泡后按摩这个穴位，效果会更好。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！