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夏天是一个干燥闷热的季节，为了乘凉，人们往往忽视防病保健，希望自己不能整天躲在人工“恒温环境”里。有些人外出时，还应涂上防汗产品，防止汗水淋湿。
你不知道，夏天，尤其是三伏天，出汗是健康的方式！
为什么夏天你出汗多？俗话说“夏天不是暑假，夏天汗水贵如黄金”。怎么说呢？“热”一词的意思是“太阳”和“地球”。火能生土。如果一个人右转，那就是天堂之路。“热”一词解释了自然界中特殊的时空状态，甚至它对生物学的影响：夏季是一年中动植物生长最重要的时期。夏季炎热是人体身心细胞生长和更新的必要条件。拒绝热量意味着生长是决定的。人自身要顺应自然，不要违背人体的生理规律，所以夏天不要太贪心，适当让身体出汗才是正确的道理。
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夏季出汗七大好处
1、出汗可预防慢性病
出汗可消耗人体多余的能量，有助于促进脂肪分解，并有一定的减肥效果。身体、血管脂肪减少，高血压、高脂血症等慢性病自然会减少、改善。
2、出汗滋润皮肤
夏天，由于外界温度高，人们很容易大量出汗。为了保持恒温，人体不断出汗散热。由于出汗的过程是从毛孔排出汗液，人体表面分泌的油脂和碎屑也会一起排出。因此，夏天多出汗也有助于保护体表干净湿润的肌肤。
汗水可以去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和粉刺。很多人经常长痘痘，部分原因是因为皮肤毛孔不干净，造成毛孔堵塞。夏天不如多运动，有些汗水，你会立刻感觉皮肤变得紧致细腻，有光泽，痘痘自然会减少。
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3、出汗稳定血压
出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，从而降低血压。同时，运动出汗加快血液循环，有助于调节消化系统和神经系统。因此，除了饮食控制外，出汗是最好的调理方法。
4、出汗预防感冒
这实际上有助于抗击结核病和其他危险病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌，能进入细菌细胞膜分解。在2013年的《国家科学院学报》和《蛋白质》杂志上发表的研究结果表明，可以很有效地对抗结核病。这种天然物质比抗生素更有效，抗生素在微酸性汗液中会被自然激活。
5、出汗提高抵抗力。
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出汗的主要功能是充当恒温器。为了保证人体的温度调节机制，冬天要有点冷，夏天要出汗。
6、出汗预防结石
主要是由磷酸镁等无机盐在体内结晶沉积而成。出汗可以有效地去除体内盐分，并在骨骼中保留钙。这个生理过程限制了盐和钙在肾脏和尿液中的积累，而肾脏和尿液是结石的来源。出汗多的人喝更多的水，这也防止了结石的形成。
7出汗调节情绪
运动出汗能刺激大脑产生内啡肽，从而改变你的情绪低落，避免烦躁的现象。
【 或许|“该出汗不出汗，医药费千千万”，出汗7大好处，或许你只知一二】夏天多出汗是上帝赐予我们的自然的保健方法。该出汗的时候就不该出汗，医疗费用就要上千万元。夏天，适当走出空调房，让自己流汗吧！