腹部肥胖|将军肚很困扰？原因有这些，隐患不容小觑，2招能解决！不容|困扰|小觑|原因

在网络上，经常有人问：为什么全身不胖，肚子胖？其实，这个问题是很多中年男人的痛点，包括我在内。有些中年人甚至还有肚子问题。今天，我们将讨论三个问题：为什么胃太大？胃肉过多有什么危害？如何解决大胃问题？
为什么肚皮肉特别容易生长？
从本质上讲，腹部肥胖也是肥胖，因为根据脂肪堆积部位的不同，肥胖可分为同质性肥胖和腹部肥胖。脂肪主要积聚在腹部和躯干。脂肪主要沉积在腹部皮下组织和腹腔。其突出特点是胃大，俗称啤酒肚和一般肚。所以大肚腩的肥胖者，胃多为皮下脂肪。
胃肉之所以比较大，与胃的解剖位置和结构有关。胃周围的肌肉是平滑肌，脂肪容易积聚。而且平滑肌收缩性好，容易被周围腹部肌肉侵犯，储存大量脂肪，导致肥胖。另外，我们平时活动四肢的机会比较多，但腹部运动的机会很少，所以能量更容易积累。特别提醒白领们，由于工作原因，经常在电脑办公，会坐着不动，这样更容易胃部会发胖。同时，随着互联网和人工智能技术的飞速发展，越来越多的人力资源被机器和物流所取代，人类活动的机会越来越少，这将导致越来越多的人吃大肚子。

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腹部肥胖与健康损害有很强的相关性。它不仅是代谢综合征的基本特征，而且增加了高血压、2型糖尿病和心血管疾病的风险。它是非酒精性脂肪肝、冠心病、肥胖肾病、呼吸睡眠综合征等器官功能障碍的主要原因。糖脂代谢异常的风险也大大增加。例如，肥胖者患糖尿病的风险是正常人的3.7倍，而腹部肥胖者患糖尿病的风险是正常人的3.7倍，是正常人的10.3倍。腹型肥胖引起的高血压及糖、脂代谢紊乱可加速动脉粥样硬化的形成，增加心肌梗死的危险性。
此外，腹部肥胖也会对心脏结构和功能产生影响。腹型肥胖对心腔扩大、左室质量指数和心脏舒张功能的影响比超重者明显。研究还发现腹部肥胖与牙周病有关。
如何解决大肚问题？
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【 腹部肥胖|将军肚很困扰？原因有这些，隐患不容小觑，2招能解决！】根据能量守恒定律，胃之所以脂肪多，是因为多吃少动，而能量不能被消耗和积累成脂肪。因此，要想消除胃里多余的脂肪，只有两点。
首先，控制你吃的食物量，控制你的嘴！
抵制各种食物诱惑，这是一场脑舌大战，让心灵控制味蕾的本能，坚持不多吃零食，这才是关键！
第二：多运动，不要坐着不动！
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只有长时间拿着手机或者长时间面对电脑（比如我们这些媒体爱好者，这就是痛点），才能改善大胃问题。总之，大肚子的问题很严重。可以说，上升到国民健康水平并不算太高。全面健康最重要的目标之一就是减肥和减少腹部肥胖的比例。这无疑将降低三高多慢性病的发病率。为了自己的健康，肚皮肉多的人，需要自己减肥，努力减肥，大肚肉变小！