常见的“垃圾食品”，很多人吃不腻，医生直言：多吃无益人体日常所需的能量来源于食物

人体日常所需的能量来源于食物，而饮食是否健康则成为了身体是否健康的直接影响因素。而现代，人们为了追求食品的方便快捷以及口感，越来越多的垃圾食品出现在人们的餐桌上。垃圾食品不仅没有营养，对人体的生长发育没有帮助，还会给人带来负面影响，例如肥胖、疾病。
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很多人的固有想法认为只有油炸食品才是垃圾食品，其实有很多常见的食物或零食都属于垃圾食品。只要是没有营养且会对身体造成危害的食品都属于垃圾食品。譬如以下几种食品很多人天天吃，但可能不了解他的危害性。
一、蜜饯类、果干??
首先，这些食品的特点就是其口味都极甜或极咸，所以含糖量或含盐量严重超标，这无疑会带来一系列疾病，例如糖尿病、高血压，还会使肾脏的负担变大。
同时，这些食物都含有亚硝酸盐，这种物质会加大患癌的几率，原因是它会在体内和胺结合形成亚硝酸铵，这是一种典型的致癌物。此外，这些食品中还包含了许多添加剂，会对人体的肝脏造成一定程度的影响。
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二、冷冻甜点?
这是一种受众人青睐的食物，特别是在炎热的夏天。但它对身体的危害有两个。
一是它的温度低，对肠胃的刺激性比较大，容易导致腹泻、腹痛。且如果女性的体质偏寒，还可能带来痛经的问题。
二是它一般含有大量的奶油和糖，如果长期食用会导致肥胖。
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三、方便面??
人们可能会为了节约时间、省钱或觉得味道好等原因，而经常吃方便面，特别是年轻一代。但长期以方便面作为正餐，既无法摄取身体所需养分，又会带来危害。
因为方便面含盐量很高，会对肾脏造成很大的负担，还会使血压升高。其次，方便面中大多都含有反式脂肪酸，这种物质对心血管的影响很大。
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四、油炸食品??
油炸食品是一种公认的垃圾食品，直接原因就是其过高的含油量高容易导致肥胖。经常吃油炸食品的人得冠心病的概率大大提高。而且，在油炸过程中会产生大量的致癌物，容易引发癌症。
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五、奶油制品??
各种奶油甜品受到很多女生的喜爱，因为它造型美观，口感好而甜味重，会给人带来一种愉悦感。奶油是一种高热量的食物，但其营养成分却非常单一，主要是脂肪和糖分。
吃奶油制品会直接导致体重升高，甚至出现高血压或高血脂。而且，经常吃奶油制品会使人食欲降低，若在饭前食用会影响正餐的一日三餐，且严重时会出现反酸、恶心呕吐等症状。
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如果长期食用这些垃圾食品，会逐渐对身体带来很多不良的影响。有些垃圾食品虽然口感好，但只能暂时给人带来愉悦感，长期使用就会带来种种不适。所以在日常生活中，应该尽量选择一些添加较少、营养成分比较丰富的健康食品，同时少吃垃圾食品，保持良好的饮食习惯。