常见的“垃圾食品”,很多人吃不腻,医生直言:多吃无益
人体日常所需的能量来源于食物 , 而饮食是否健康则成为了身体是否健康的直接影响因素 。 而现代 , 人们为了追求食品的方便快捷以及口感 , 越来越多的垃圾食品出现在人们的餐桌上 。 垃圾食品不仅没有营养 , 对人体的生长发育没有帮助 , 还会给人带来负面影响 , 例如肥胖、疾病 。
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很多人的固有想法认为只有油炸食品才是垃圾食品 , 其实有很多常见的食物或零食都属于垃圾食品 。 只要是没有营养且会对身体造成危害的食品都属于垃圾食品 。 譬如以下几种食品很多人天天吃 , 但可能不了解他的危害性 。
一、蜜饯类、果干??
首先 , 这些食品的特点就是其口味都极甜或极咸 , 所以含糖量或含盐量严重超标 , 这无疑会带来一系列疾病 , 例如糖尿病、高血压 , 还会使肾脏的负担变大 。
同时 , 这些食物都含有亚硝酸盐 , 这种物质会加大患癌的几率 , 原因是它会在体内和胺结合形成亚硝酸铵 , 这是一种典型的致癌物 。 此外 , 这些食品中还包含了许多添加剂 , 会对人体的肝脏造成一定程度的影响 。
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二、冷冻甜点?
这是一种受众人青睐的食物 , 特别是在炎热的夏天 。 但它对身体的危害有两个 。
一是它的温度低 , 对肠胃的刺激性比较大 , 容易导致腹泻、腹痛 。 且如果女性的体质偏寒 , 还可能带来痛经的问题 。
二是它一般含有大量的奶油和糖 , 如果长期食用会导致肥胖 。
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三、方便面??
人们可能会为了节约时间、省钱或觉得味道好等原因 , 而经常吃方便面 , 特别是年轻一代 。 但长期以方便面作为正餐 , 既无法摄取身体所需养分 , 又会带来危害 。
因为方便面含盐量很高 , 会对肾脏造成很大的负担 , 还会使血压升高 。 其次 , 方便面中大多都含有反式脂肪酸 , 这种物质对心血管的影响很大 。
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四、油炸食品??
油炸食品是一种公认的垃圾食品 , 直接原因就是其过高的含油量高容易导致肥胖 。 经常吃油炸食品的人得冠心病的概率大大提高 。 而且 , 在油炸过程中会产生大量的致癌物 , 容易引发癌症 。
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五、奶油制品??
各种奶油甜品受到很多女生的喜爱 , 因为它造型美观 , 口感好而甜味重 , 会给人带来一种愉悦感 。 奶油是一种高热量的食物 , 但其营养成分却非常单一 , 主要是脂肪和糖分 。
吃奶油制品会直接导致体重升高 , 甚至出现高血压或高血脂 。 而且 , 经常吃奶油制品会使人食欲降低 , 若在饭前食用会影响正餐的一日三餐 , 且严重时会出现反酸、恶心呕吐等症状 。
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如果长期食用这些垃圾食品 , 会逐渐对身体带来很多不良的影响 。 有些垃圾食品虽然口感好 , 但只能暂时给人带来愉悦感 , 长期使用就会带来种种不适 。 所以在日常生活中 , 应该尽量选择一些添加较少、营养成分比较丰富的健康食品 , 同时少吃垃圾食品 , 保持良好的饮食习惯 。
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