管住|湿气都是被吃出来的，它们是食物中的“加湿器”，还请管住自己的嘴！小葱|豆腐|花椒粉|抗压|生抽|中薪

日常生活中，湿气是万恶之邪，对于身体来说，体内一旦湿气过重，就等于是在体内埋下一颗定时炸弹。如果体内的湿气没有及时处理，那么身体健康就会受到影响。湿气也不是凭空而来，现如今很多朋友的体内湿气过重，都是由于饮食不节而引起的，说白了就是吃出来的。特别是现在已经进入到了春天，倘若体内湿气过重，那么身体就会感到不舒服。而它们是食物中的“加湿器”，吃多了会让体内湿气变重，别不当回事！

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■湿气都是被吃出来的，它们是食物中的“加湿器”，还请管住自己的嘴！
●首先我们来自测一下体内的湿气重不重。倘若体内湿气过重，那么身体表现还是很明显的，比如舌苔会变得又厚又白；晨起之后会感到疲惫、浑身无力；皮肤很容易会出油；大便湿软不成形，容易粘在马桶上，难以冲下去；黑眼圈较重；皮肤经常会感到瘙痒；食欲较差或食欲亢奋；容易变胖，肚子变大；精神状态较差；容易感到疲劳等等。倘若你有这些表现，那么就说明你体内的湿气较重，如果你一个都没有，那么说明你体内湿气较轻或没有湿气。而无论你湿气重还是轻，下面这些堪称“加湿器”的食物都需要尽量少吃，不然很容易会导致体内的湿气有所加重。
●日常生活中，油炸类的食物一旦吃多了，就很容易导致体内的湿气有所加重，平时尽量少吃一点。油炸食物当中含有较高的油脂，所含有的热量也比较高，倘若食用过多就很容易让人们发胖，体内的脂肪也会变得多。并且油炸类食物摄入过多，还很容易导致体质变得湿热，身体不仅会感到湿，还很容易会上火。

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●要说会增加湿气的食物，生冷寒凉的食物肯定是在内的。生冷寒凉食物就比如常见的冰可乐、冰淇淋，各种冷饮等等。这些食物本身还是比较寒凉的，吃完之后身体就会变得又湿又寒。身体排寒湿的能力是有限的，倘若经常食用生冷寒凉的食物，那么身体内的寒湿就无法排出去，湿气就会变重。生冷寒凉的食物一旦摄入过多，不仅会导致体内湿气过重，还会损伤脾胃，平时还是尽量少吃一点。
●日常生活中，水果对我们的身体健康十分有益，但是一些水果吃多了反而会导致体内湿气较重，比如我们常见的柿子、西瓜、火龙果、芒果等等。这些水果中含有较高的糖分，并且像火龙果这种水果还属于是凉性食物；适当吃点水果，对身体有益健康，倘若食用过多，就会导致体内容易变得湿热，不利于体内湿气的排出。
在春天这个季节，很多朋友就会出现春乏，变得没有精神。倘若这个时候体内的湿气加重，那么整个人就会疲乏到极致，很容易会感到身体不适。倘若你有湿气重的表现，那么这些容易加重湿气的食物就需要少吃，平时还需要注意除湿。那么如何除湿呢？首先可以使用生姜或花椒来泡脚，无论是生姜还是花椒都是温热的，能够促进体内的血液循环，改善身体代谢，加速湿气的排出。平时也可以使用山楂和决明子一起泡茶饮用，也能够帮助我们起到去湿气的作用。

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【 管住|湿气都是被吃出来的，它们是食物中的“加湿器”，还请管住自己的嘴！】结语：日常生活中，湿气多半都是吃出来的，所以为了自己的身体健康，一定要管好自己的嘴。平时还需做好保暖工作，避免熬夜，保持充足的睡眠，积极进行运动锻炼，保持良好的饮食习惯和生活习惯。