阳气|老中医强调:“大寒养生”牢记5点,一整年阳气足,身体棒没病找

1、大寒养生须知暖身先暖心


 阳气|老中医强调:“大寒养生”牢记5点,一整年阳气足,身体棒没病找
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心脏对于整个身体是至关重要的,所以暖身就先得暖心,心神旺盛则气机通畅,血脉顺和,身体各个部位才能暖和,才能有效抵抗大寒的寒冷。所有在大寒时节,一定要先暖心,安心养性,保持心情舒畅,有利健康御寒。
2、大寒养生须知穿衣要保暖


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大寒的天气是非常寒冷的,所以防寒保暖的工作一定要做好,因为天气非常寒冷,一些年纪比较大的人很容易出现肌肉萎缩和行动迟缓的情况,所以在选择御寒衣服的时候要选择宽大松软一点的衣服,这样方便穿和脱。
3、大寒养生须知起居宜早睡晚起


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大寒时节,人体也要顺应大自然的规律,此时适合冬藏,要早睡晚起,早睡能够更好的养阳气,晚期能更好的养阴气,如果有洗脚的好习惯,那么对身体健康更有利。
4、大寒养生须知进补宜封藏


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进补也进入了尾声阶段,秋季进补适宜“平和”,冬季进补适宜“封藏”,所以才有了“三九补一冬,来年无病痛”这句俗语,在大寒时节要多进补一些抵御严寒补充元气的食物,而应该少吃一些生冷食物。
5、大寒养生须知运动要适度


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阳气|老中医强调:“大寒养生”牢记5点,一整年阳气足,身体棒没病找】 生命在于运动,但是大寒时节天气寒冷一定要注意保暖,运动量也不易太大,最好的运动方式是慢跑、太极拳等运动,只需适度进行即可,不能太早进行,最好等到太阳出来之后再运动。