男女|不论男女，55岁后，身体若还有4个表现，健康多半会“庇佑”你！表现|饮食|预期寿命|身体|男女

一般人55岁以后，就会进入疾病频发期，到了这个年龄，人们也会努力工作一辈子，享受幸福，没有人愿意被疾病缠身，所以现在人们非常注重健康。长寿有四个秘诀。你能做到多少？
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1.均衡饮食和适度
单一的饮食不能更好地满足人体各种营养素的需要，营养摄入平衡是维持健康的第一来源，食物摄入均衡，既不能挑食，也可以减少患病的可能性。在均衡营养的基础上，还应实现饮食适度，饮食控制容易导致过早衰老，甚至缩短预期寿命，控制饮食不仅可以减轻肠道和胃的负担，对免疫系统的内分泌也是一种良性刺激，还可以提高人体的免疫力，大大增强人体的抗病能力，反之，如果经常吃得很饱，就容易使人过早衰老，损害身体健康。
2.良好的精神状态
大多数长寿老人都有良好的心态，总是喜欢在嘴里微笑，喜欢嘲笑内心的平静，不用担心任何事情，微笑，这样他们的情绪就能保持良好的状态，这是长寿的秘诀之一。经常笑的人也能带动腹部和面部的肌肉活动，促进体内毒素的排泄，加速身体的血液循环，增强他们的抵抗力。
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3.总是闲不住
说实话，有很多病都是懒散、肥胖、三重等疾病都与缺乏锻炼有关，懒人总是愿意做一些家务或更多的运动，有自己的兴趣，当然，这应该是身体可以接受的。平时多锻炼，可以使身体的各种功能发挥得好，自己注意自己喜欢的东西，也可以避免老年人因为年龄的增长而有一种内在的孤独感。
4.作息规律
【 男女|不论男女，55岁后，身体若还有4个表现，健康多半会“庇佑”你！】许多长寿老人都有很有规律的工作和休息时间，以保证每天都有充足的睡眠，睡眠好可以使身体器官在睡眠中得到更好的休息，但是现在，很多人经常熬夜睡觉，导致睡眠不足，对身体造成很大的伤害，长寿不能谈吗？
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