血糖高|血糖高的人，几样“天然的降糖食物”，多注意几类食物！尿液|小便|泡水|食物|血糖|降糖

糖尿病和高血脂、高血压、高尿酸，合并称为威胁人类寿命的“四高”，也有很多人的血糖偏高，或已经进入糖尿病的候选行列，血糖高的人，在饮食上，应该多注意，几种食物很适合血糖高的朋友，平常多吃点，对稳定血糖有好处！

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除了常规的空腹测血糖可以了解血糖是否异常，还可以通过自身的5个表现了解血糖情况！
1、观察小便状况
清晨排尿时，回头看一眼小便的状态，便能对自己的血糖略知一二！血糖正常的人，还没来得及看小便的状态，小便就已经顺着马桶流走了，但是血糖偏高的人，尿液粘在马桶上，自行不能很快溶于水并流走。清晨排尿时，如果尿液泡沫较多，并且不易消失掉，很有可能是血糖偏高了，而小便过后，尿液中的泡沫随即消失，血糖通常是正常的。

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2、口渴难耐
经常口渴，多饮、多尿是糖尿病的典型症状，这是因为血糖升高导致身体尿液增加，如果不能及时补充水分，就会导致出现口渴状态。

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3、手脚发麻
血糖高的人，手脚容易发麻，知觉困难，日常可以用拇指按压手脚进行感知。
4、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒不要单纯的去查皮肤科疾病，很有可能是血糖升高所导致的神经性的皮肤病，如果在涂抹药剂之后仍然不见好转，那就要建议到医院查下血糖了。

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5、视力模糊
如果眼睛在休息好了以后，也会感觉到视觉模糊，看不清事物，通常要考虑是否血糖升高所引起的并发症，这个时候就不要小视了。

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以上就是通过自行观察的方法，来了解自己是否血糖较高的表现了，如果对于上述几种表现你都有，那就该警惕了，或者一定要到正规的医院去确诊下，血糖高的人，这几样“天然的降糖食物”别错过！

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黄芪泡水
黄芪泡水可以补气益肾，降低血糖和血压，还可以美容养颜抗衰老！

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大蒜
大蒜是以杀菌著称，同时还是降糖能手，是因为大蒜含有多种硫化物、多糖等物质，日常食用，可以清除血管中的垃圾，降血脂，同时还有降糖作用。
秋葵
秋葵含有丰富的膳食纤维和异槲皮素，是高纤维、低热量的必备蔬菜，具有明显的降糖作用。

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枸杞
每日清晨或晚睡之前嚼服10克枸杞子，或泡茶或水煎为日常的茶饮，可以起到生津润燥，缓解口渴难耐的的不适感受。

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苦瓜
苦瓜虽然味道让很多人不能接受，但是其含有一种胰岛素物质，能有效调节血糖，如果已经服用降糖药物，那么苦瓜可以增强药物对人体的药效，并且可以清热解毒。

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黑木耳黑木耳是人体的守护神，其不但可以有助于清除血管垃圾，还能调节人体胰岛素的分泌，减少血糖的波动，其所含的多糖成分对糖尿病有明显的防治作用，并可以缓解糖尿病患者的口渴症状。