糖尿病和高血脂、高血压、高尿酸,合并称为威胁人类寿命的“四高”,也有很多人的血糖偏高,或已经进入糖尿病的候选行列,血糖高的人,在饮食上,应该多注意,几种食物很适合血糖高的朋友,平常多吃点,对稳定血糖有好处!
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除了常规的空腹测血糖可以了解血糖是否异常,还可以通过自身的5个表现了解血糖情况!
1、观察小便状况
清晨排尿时,回头看一眼小便的状态,便能对自己的血糖略知一二!血糖正常的人,还没来得及看小便的状态,小便就已经顺着马桶流走了,但是血糖偏高的人,尿液粘在马桶上,自行不能很快溶于水并流走。清晨排尿时,如果尿液泡沫较多,并且不易消失掉,很有可能是血糖偏高了,而小便过后,尿液中的泡沫随即消失,血糖通常是正常的。
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2、口渴难耐
经常口渴,多饮、多尿是糖尿病的典型症状,这是因为血糖升高导致身体尿液增加,如果不能及时补充水分,就会导致出现口渴状态。
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3、手脚发麻
血糖高的人,手脚容易发麻,知觉困难,日常可以用拇指按压手脚进行感知。
4、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒不要单纯的去查皮肤科疾病,很有可能是血糖升高所导致的神经性的皮肤病,如果在涂抹药剂之后仍然不见好转,那就要建议到医院查下血糖了。
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5、视力模糊
如果眼睛在休息好了以后,也会感觉到视觉模糊,看不清事物,通常要考虑是否血糖升高所引起的并发症,这个时候就不要小视了。
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以上就是通过自行观察的方法,来了解自己是否血糖较高的表现了,如果对于上述几种表现你都有,那就该警惕了,或者一定要到正规的医院去确诊下,血糖高的人,这几样“天然的降糖食物”别错过!
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黄芪泡水
黄芪泡水可以补气益肾,降低血糖和血压,还可以美容养颜抗衰老!
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大蒜
大蒜是以杀菌著称,同时还是降糖能手 ,是因为大蒜含有多种硫化物、多糖等物质,日常食用,可以清除血管中的垃圾,降血脂,同时还有降糖作用。
秋葵
秋葵含有丰富的膳食纤维和异槲皮素,是高纤维、低热量的必备蔬菜,具有明显的降糖作用。
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枸杞
每日清晨或晚睡之前嚼服10克枸杞子,或泡茶或水煎为日常的茶饮,可以起到生津润燥,缓解口渴难耐的的不适感受。
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苦瓜
苦瓜虽然味道让很多人不能接受,但是其含有一种胰岛素物质,能有效调节血糖,如果已经服用降糖药物,那么苦瓜可以增强药物对人体的药效,并且可以清热解毒。
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黑木耳黑木耳是人体的守护神,其不但可以有助于清除血管垃圾,还能调节人体胰岛素的分泌,减少血糖的波动,其所含的多糖成分对糖尿病有明显的防治作用,并可以缓解糖尿病患者的口渴症状。
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