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作为一名内科医生,经常会有这样的感慨,高龄的患者越来越多了,过去觉得85岁以上已经算是高寿了,但是越来越多的90岁老人,甚至百岁老人,会让你觉得,长寿好像也没那么难。
一周前,接诊了一名百岁老人,精神状态特别好,除了有点肺部感染之外,抽血,腹部彩超,心脏彩超均显示老人的身体没有什么太大的问题。
老人的子女告诉医生,经常会有一些人来咨询老人长寿的秘诀,他们会告诉,其实老人的生活非常简单。
的确,那些宣称能够包治百病,延年益寿的保健品,偏方其实都是假的,长寿的秘诀其实很简单,一点也不复杂。
第一,饮食上很简单,老人的子女告诉我们,老人从年轻的时候吃的就特别清淡,少盐,不喜欢高脂肪的东西,医生说,如果长期高盐饮食,很容易诱发高血压,如果长期高脂肪饮食,则容易诱发高血脂和糖尿病,如果特别爱吃腌制和烟熏的食物,则容易诱发癌症。
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管住嘴很重要,不要小看粗茶淡饭,有时候更能长寿。
第二,心态很好,在与老人交往的过程里,医生护士都反应老人特别有礼貌,心态特别好,对人特别温和,子女说,他们的妈妈很少生气,因为有一颗包容的心,所以更能知足常乐,研究发现,一个人的性格与疾病的发生密切相关,那些冲动,脾气暴躁,小心眼的人,更容易罹患高血压,冠心病,甚至癌症。
第三,多走路,年龄越大的老人越爱动,他们牢牢记着一个观念,生命在于运动,要是偷懒,几天不动,关节就会僵硬了,肌肉就会萎缩了,越不动越不想动。
第四,爱喝水,老人平时特别爱喝水,早上起来的时候会喝一杯水,从年轻的时候就开始,一直没有变过。
第五,早睡早起,从不熬夜,别看一百岁了,睡眠质量特别好,充足的睡眠,会让身体的各个器官得到更好的休息,那么长寿自然也不是问题了。
【 特别|百岁老人长寿的五个秘诀,多走路排在第三位,排在首位的你很少做】
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