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紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖,还能够帮助排毒消脂,减肥瘦身,防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯能提高身体的免疫力,延缓衰老。紫薯中富含抗氧化物质,具有延缓衰老的作用,还可以改善肤质,因此,平时可以常吃些紫薯。
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海带的营养价值是非常高的,它还有丰富的蛋白质,但是它的脂肪含量是比较低的,同时海带的热量也是比较低的,能增强体质,强身健体,在日常生活当中海带被称为长寿菜。海带还能够帮助排出我们身体内多余的水分,同时还在当中含有丰富的胶质以及矿物质,也含有许多可溶性的纤维,常吃些能够有效的排毒清肠、缓解便秘的现象。
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蓝莓中含有花青素,即花色素,它有很好的的抗衰老作用,可以预防心脑血管等疾病,蓝莓可以解除眼睛疲劳,改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视,消除眼疲劳有益,常吃蓝莓可以排毒养颜,滋肝明目,女性常吃此物还可以美容抗衰。
【 年轻|冬季来临,适合常吃3种食物,缓解疲劳、延缓衰老、显年轻】好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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