俗话说“血浊百病生”,也就是说很多疾病的发生和血液中“垃圾”过多有着很密切的关系,尤其是一些血管疾病的发生,所以清楚血液中的垃圾是保证身体健康的关键所在,以下几种食物被誉为血液“清道夫”,大家可以了解一下。
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1、茄子
茄子中所含的维生素P有软化血管的作用,可很好的降低动脉血管粥样硬化的风险性。此外,它也能够帮助保持血管的弹性,预防毛细血管破裂、出血,所以经常吃一些茄子可很好的保护血管,稳定血压。
2、番茄
水果、蔬菜傻傻分不清的番茄所含的维生素种类是非常丰富的,这些维生素被人体吸收利用后不仅能够提高机体抗病力,而且还能够帮助保持血管弹性,不仅能够预防血栓形成,同样也能预防毛细血管破裂、出血的情况发生。
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3、卷心菜
卷心菜是非常家常、普通的一种蔬菜,但是它的营养成分很不普通,它富含其它蔬菜没有的维生素U和K,可保护血管粘膜,还能促进血液循环,保持血管的韧性和弹性,另外卷心菜所含的异硫氰酸盐有很强的抗氧化作用,能够很好的延缓血管老化,预防很多心脑血管疾病的发生。
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【 远离|它们是天然的血管“清道夫”,30岁后每天吃一点,血管疾病远离】 除了这3种食物外,平时咱们也要养成多喝水的好习惯,喝水可以很好的稀释血液,促进血液循环,带走血液中多余的脂肪和胆固醇,对心脑血管的健康是非常有利的。
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