饮食|想要保持年轻态？从饮食下手，多吃3种食物，抗老要趁早体质|身体|受益|补充|美食|营养|中薪

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【 饮食|想要保持年轻态？从饮食下手，多吃3种食物，抗老要趁早】刺儿菜
刺儿菜是农村的一种野菜，营养丰富，受到很多人的喜爱。刺儿菜含有的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物，对于高血压以及急性感染性肝炎都是有一定的治疗效果。还能降低血中胆固醇，起到平肝降压，排毒养颜的作用。

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莲藕
莲藕洁白如玉，美味可口，营养丰富，深受大家喜爱，莲藕含有大量的维生素C和食物纤维，有养胃滋阴、降压减脂的功效，是一种很好的食补佳品，有止渴生津、清烦热的功效。而且维生素种类也非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，能健胃消食，降压减脂，滋补身体。

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榴莲
春夏季常吃榴莲，可以补气养颜，抗衰老，促进消化，让你拥有健康好气色。榴莲闻起来会臭，喜欢的人特别喜欢吃，不喜欢的人闻起来就受不了。其实榴莲中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等物质，具有很好的开胃促消化、养颜抗衰老的效果。