尿酸的“控制器”被发现，都很常见，第一名竟是它都说“病从口入”

都说“病从口入” ，可见，生病与饮食之间有着密切的关系。从前经济条件不好，人们的饮食十分单一，生病大多是由于营养摄入不足而造成的。
但现代人则不同，随着生活条件的改善，食物的种类越来越多，人们饮食毫无节制，从而导致了“富贵病”的出现，这其中高尿酸就十分典型。
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既然高尿酸的发生与“吃”有关，那么，这类患者不妨从“吃”入手，降低尿酸水平，也可以有效预防痛风的发作。
那么，哪些食物可以帮助降低尿酸呢？
1、橘子皮
橘子酸酸甜甜，许多人都特别爱吃，不过，在吃橘子时可别忘了将橘子皮收集起来。橘子皮在经晒干后可化身为降尿酸的“神器” ，经常用晒干的橘子皮泡水喝，可促进身体的代谢，有清热解毒、利尿等功效，可增加排尿次数。
随着尿酸一点点的跟着尿液排出，久而久之，尿酸水平可逐渐下降，除此之外，橘子皮泡水还有降血压的效果，对健康有很大好处。
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2、菊苣（医生指导下使用）
菊苣的根和叶都有很高的营养价值，女性在怀孕期间就可以适当吃一些菊苣，有助于补充叶酸和钙、铁等微量元素。对于高尿酸患者来说，建议使用菊苣根泡水喝，有清热解毒、利尿消肿的作用，不仅可以帮助降低尿酸，也有降脂、降糖等作用，或能降低尿酸，避免痛风形成。
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3、百合
百合是一种药食两用的食材，中医认为百合有润肺、安神、清火、解毒等功效。对于尿酸高的患者来说，百合中含有的生物碱可以中和尿酸，经常喝一些百合泡的水，或将百合与冬瓜一起煮成汤饮用，都有助于降低体内的尿酸水平。平时睡眠质量不佳的人也可以喝一些百合泡水改善症状。
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4、西红柿
西红柿中富含膳食纤维、维生素以及钾元素，可以促进尿酸代谢，远离痛风带来的困扰。而且西红柿本身也属于碱性的食品，可中和尿酸，让尿酸更易于被排出。除了西红柿外，患者也可以多吃一些绿豆芽、山药、木耳、木瓜等碱性食物，对病情的控制有很大帮助。
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饮食只是控制尿酸的其中一个方面，高尿酸的患者在生活中还要注意以下事项：
1、多喝水
尿酸主要是经由尿液排出。夏季人们出汗量多，应多喝水，多喝水可增加尿量，促进尿酸的排出，以维持体内正常的尿酸代谢。高尿酸患者每天饮水量不应低于2500毫升。
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2、多运动
生命在于运动，高尿酸的患者也应坚持适量的运动，有助于保持尿酸稳定。不过高尿酸的患者要讲究运动强度，避免选择过于剧烈的运动，可选择慢跑、快走等运动方式，尽量运动到出汗为止。
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众所周知，高尿酸可导致痛风的发作，令患者痛苦不已。而高尿酸的发生与饮食有关，因此，患者在平时一要严格控制饮食，注意饮食清淡，还可适当多吃一些上述有降尿酸作用的食物，帮助更好控制病情。