老年人|老年人关节疼痛该注意什么？关节痛|类风湿性关节炎|关节疼痛|关节

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老年人关节痛发病原因复杂，防治要从细节入手。综图
□采访人员陈燕玲
许多老年人有关节疼痛的问题，在寒冷的天气中，关节还会僵硬，致使行动不便。关节疼了，有些老年人会擦些药油、药酒或者敷贴药膏以舒活筋骨、减轻疼痛。那么，面对关节疼痛，究竟怎样做才是正确的呢？就这个问题，采访人员采访了揭阳市中医院内三科副主任、副主任医师谢伟鑫。谢伟鑫表示，老年人关节疼痛的原因非常多，有疾病导致的，也有因生理原因引起的。老年人要减轻关节疼痛，既要了解发病原因，也要学会在生活中保护关节，避免关节损伤。
关节疼痛病因复杂
【 老年人|老年人关节疼痛该注意什么？】不少老年人反映，膝关节、腰背关节和手指关节是比较常见的疼痛部位，一般为刺痛或钝痛，少数出现关节肿胀的表现。天气变化的时候，也会诱发关节痛。
“老年人身体机能下降，难免出现一些问题，出现关节痛是正常的。”“可能是关节炎，坚持擦药酒就能好起来。”“这是痛风，饮食多注意就没问题的。”对于老年人关节疼痛的原因和治疗，人们看法不一。谢伟鑫说，引发老年人关节痛的原因众多，有痛风的原因、软组织损伤的原因，也可能由饮食不当和遗传性因素引起。
软组织劳损软组织劳损是导致老年人关节痛，诱发骨关节疾病的重要原因。一般情况下，关节痛发生在60岁以上的老年人身上。年龄大，关节使用年限长，软骨会在活动中变脆变薄，抵抗力下降，疼痛就会时常发生。
饮食不当部分老年人胃口好，喜欢吃大油大荤的食物，这样的饮食会增加血液中的尿酸含量，尿酸达到一定浓度，关节便会释出结晶，导致关节剧烈肿痛，甚至畸形，即人们所说的“痛风”。不当饮食还会使体重超标，增加关节负担，这也是关节疼痛的原因之一。
免疫力低下老年人免疫力低下也是关节痛发病高的关键因素。尤其是喜欢抽烟喝酒的老年人，肝肾负担重，身体机能下降，让免疫功能受损，容易患免疫缺陷有关的骨关节疾病，不但关节疼痛难忍，还有其他伴随症状。
遗传性因素一些关节疾病存在一定的遗传性，虽然不是直接遗传下一代，但是体内携带有问题的基因，患病概率会上升，身体接触某些诱因后，很容易发病。这个类型的关节痛治愈难度较大。
此外，关节炎也是常见的关节疼痛致病原因。人们所说的“关节炎”，实际上可分为不同的疾病类型。谢伟鑫告诉采访人员，常见的关节炎有风湿性关节炎和类风湿性关节炎，两者虽一字之差，却是完全不同的两种疾病。风湿性关节炎，主要是溶血性链球菌感染导致，治疗难度低一些，大部分患者能在治疗后基本恢复正常。寒冷和潮湿，会增加发病风险。而类风湿性关节炎是跟免疫相关的疾病，对关节的各个组织有极强的杀伤力，不但能引起炎症，还能让组织坏死，关节脱位。类风湿性关节炎，也跟遗传和细菌感染有关。
从细节入手保护好关节
为了降低关节疼痛发病风险，老年人在日常中要学会保养和保护关节。
首先，在活动时注意保护关节。现在老年人健康意识越来越强，喜欢进行一些锻炼来提高身体素质。运动锻炼确实对身体有好处，但运动时一定要注意保护关节，尤其是晨练的时候，要做热身运动，将手腕、脚腕还有膝盖都活动一下，必要时穿护膝、戴护肘和护腕。
其次是选择合适的鞋子。穿合适的鞋子是保护关节的有效手段。老年人要选有一定厚度但比较柔软的鞋子，不仅能支撑体重，也能减少腰背和膝盖的受力，让身姿更加挺拔，有利于保护关节。
第三是控制饮食，关注体重变化。老年人消化功能弱，为了提高抵抗力和免疫力，要吃营养且易消化的食物，不能吃太多高热量的食物。吃太多高热量的食物，容易让老年人便秘，也会让体重增加，血液黏稠度变高，对关节不利。