推荐|人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，美容养颜、滋补身体！高薪|食物|滋补|人到中年|美容养颜|身

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秋葵
秋葵是我们日常生活中常见的一种蔬菜，口感脆甜，营养十分丰富，很多人爱吃，常吃秋葵可以清热解毒，利尿消肿，提高身体免疫力，增强抗病能力。

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西梅
西梅含有的丰富的膳食纤维和果寡糖，可以刺激肠胃，促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的作用，消除便秘，能有效清除皮肤里面的毒素，祛除体内的湿气，还有抗氧化的作用，慢慢淡化脸上的痘痘、色斑，使皮肤更显年轻漂亮。

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黑木耳
黑木耳里面所含有的铁元素以及铜元素，这些元素可以促使黑色素的合成，从而有乌发的作用。所以头发白的人可以适当的食用。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，美白护肤。
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