不想|糖友不想血糖太高危及肾脏，降血糖要趁早做好3点血糖|趁早|做好|糖友|肾脏|降血糖

全球糖尿病患病人数已高达4.25亿，而我国就有将近1.2亿的糖尿病患者，占据全球糖尿病患者1/4，位居第一。糖尿病高发导致肾病的发生率也升高。 10年以上糖尿病患者会有20%-30%出现蛋白尿的情况，出现肾损害的患者发展到尿毒症的几率为1%，由此可见每年将近50万糖友出现肾损害，有部分严重的患者甚至会发展到肾衰竭、尿毒症。

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造成肾脏血流量和肾小球滤过率升高的“元凶”就是高血糖，避免肾衰竭，必须要把高血糖给“控制住”。
本来好好的，血糖为啥就高了？
胰岛素是体内唯一调节血糖的激素，由胰腺分泌，正常情况下我们摄入的脂肪、蛋白质、糖类等物质都能通过胰岛素调节分解，但胰岛素分泌紊乱后，体内整个糖原代谢循环紊乱，继而会发生高血糖，长期血糖高改变体内血糖代谢继而形成糖尿病。
由此可见，这种变化无法逆转，要彻底恢复胰岛素的分泌非常难，治愈糖尿病也不是一时半会儿的事。当我们的身体内部无法自己调节时，就需要外界对胰岛素的分泌进行干扰，以保证血糖恢复到正常水平。

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预防糖尿病肾病及更多严重并发症，这些有助于降糖的方法糖友要做好：
降糖药，胰岛素的“调节剂”，高血糖的“稳定剂”
每天都要坚持吃
【 不想|糖友不想血糖太高危及肾脏，降血糖要趁早做好3点】现有的降糖药发挥的作用主要是通过调节胰岛素，来到降糖目的。
降糖药常见的有二甲双胍，磺脲类促泌剂如格列齐特、格列吡嗪，α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖、伏格列波糖，二肽基肽酶-4如西格列汀，沙格列汀，还有近些年上市的GLP-1受体激动剂等。合理搭配这些药物，联合用药降糖效果更有效。
糖友更要做到的是坚持按时服用，并监测药物效果，定期检查血糖、糖化血红蛋白等指标。

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降糖饮食抓住“三低”原则不放松
糖尿病早期是通过单纯的饮食干预是可以降低血糖的，对单纯的肥胖型糖尿病患者降糖作用尤其明显。后期合理饮食搭配药物治疗也能达到降糖目的。
降糖饮食总主旨是“清淡饮食”，三原则是“低糖、低盐、低脂”，饮食搭配上要坚持荤素、粗细搭配吃，合理膳食是血糖稳定的基础。如果你偷懒放水，今天吃的油腻点，明天吃的过咸点，最终降糖效果也不尽人意。

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锻炼运动是天然的“降糖药”
糖友需要限制每天热量的摄入，适当的运动锻炼既能消耗掉当天多余的热量，也能加强代谢，血液循环，稳定血糖。适合糖友的运动有游泳、体操等。
降糖药、饮食、运动是治疗糖尿病的“三大节点”，缺一不可。糖友要想成为受益者，只有坚持才是王道。