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俗话说“十人九腰痛”，很多时候你会不会莫名突然感觉一阵腰疼？不必惊讶，无论你从事体力工作还是脑力工作，还是水灵灵的“小鲜肉”，疼痛都可能突然缠上你的腰。

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腰痛分为急性腰痛和慢性腰痛。急性腰痛多是外伤引起，而慢性腰痛常见的原因有肾虚，腰脊部的经脉、经筋、络脉病损，腰部骨质增生、骨刺，腰椎间盘突出症，腰椎肥大，腰椎管狭窄、肿瘤，腰部骨折，腰部慢性外伤，腰肌劳损，强直性脊柱炎等。
不论你是哪一种腰痛，都可使用直接灸法艾灸“腰痛点”的方法缓解疼痛。
【 腰椎|手上有个“特效穴”，腰背疼痛就灸它！】“腰痛点”在哪里
穴位名：腰痛穴

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【刺灸法】直刺0.3-0.5寸或向掌心斜刺0.5-1寸; 可灸。
【定位】手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处(腕背横纹下1寸)，一手两穴。(如上图)【解剖】在骨间背侧肌中;布有掌背动脉、手背静脉网;布有掌背神经、指掌侧总神经。
腰痛的平衡点在手上
每个人手上都有2 个“腰痛点”。将手伸出，手背向上，一处位于食指和中指根部骨节的结合处，另一处在无名指及小指根部骨节的结合处，按的时候稍微用点劲，它马上就会有酸胀感。

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艾灸可以缓解
当出现腰痛时，艾灸这两个点，先用点穴笔做上记号，配上铂艾液体精油按揉腰疼穴，然后进行艾灸会更具渗透性，它可以通过一些经脉传达到腰部，疼痛可以立即得到缓解。一般腰脱的病人都有腰肌劳损，所以腰疼急性期也可以按。
艾灸方法
第一步：先取穴（可先用点穴笔做上记号）
第二步：左侧的腰痛，艾灸右手，右侧的腰痛，艾灸左手。
第三步：艾灸后半小时内，不可以洗冷水手，吃寒凉的水果。
第四步：每天艾灸一次，连续艾灸7天。痊愈后，如果再次复发，依然可以重复此方法。
容易引起腰痛的原因
僵--工作生活长期久坐导致腰椎受压
有研究表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
疲—工作量繁重腰椎过度屈曲
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
寒—经常露出小蛮腰影响腰椎的营养供应
腰部特别怕冷。如果不顾气温较低经常露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
猛--突受外力易发腰扭伤
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450Kg 的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
常出现以下症状，要引起重视
腰背疼痛
最常见、最容易被察觉到的临床表现,疼痛时间数天或长达数年,感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。
大脚趾麻木
穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。
时常腿疼
表现为一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约有98％的腰椎间盘突出者出现腿疼的症状。
腰容易扭伤
腰很容易被“抻”到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能不是肌肉拉伤而是腰椎间盘发出的信号。