糖尿病患者|坚持吃这六种食物，让你的血糖稳定不上升！高薪|食物|紫菜|糖尿病患者|胰岛素|南

糖尿病作为一种无法根治的世界性疑难杂症，给无数病友带来了精神和体力上的痛苦，患者一旦诊断得了糖尿病，就需要饮食控制，很多食物是要禁止食用或限量食用的，同时还要制定严格的生活规律和作息，预防并发症的出现，糖尿病患者的出行及社交均受限制，而且还得吃药打针，其中的痛苦是非糖尿病者难以体会的。为了让更多人能远离糖尿病，今天小编就来为大家推荐四种可以稳定血糖的食物，坚持吃一定让你的血糖稳如泰山。
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第一种芹菜
芹菜是日常生活中很常见的蔬菜，芹菜的营养丰富，内含有大量的膳食纤维，除了能够促进胃的蠕动，有利于消化之外，高膳食纤维可延缓肠道内碳水化合物的吸收和分解，从而有助于血糖的稳定和控制。所以，糖尿病患者不妨定期吃一些芹菜，来帮助你稳定血糖，防止血糖升高。
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第二种紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖、脂肪、蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等，多吃紫菜还能够延缓衰老，增强骨骼。其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可以在饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可以用紫菜来做一些汤、羹之类。
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第二种板栗
板栗的营养价值也很高，它含有大量的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。此外，板栗还含有高可溶性膳食纤维，有助于刺激体内胰岛素分泌，增加胰岛素与胰岛素受体的结合，从而帮助糖尿病患者稳定血糖。
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第三种冬瓜
冬瓜是生活中常见的食物一般用来煲汤和炖菜，对人体有一定的保健作用。冬瓜中的膳食纤维含量很高。糖尿病患者平时多吃，这有助于延缓餐后的血糖升高。此外，冬瓜中的镁和维生素C能在一定程度上促进胰岛素分泌，进一步稳定血糖，所以糖尿病患者平日里可以多吃些冬瓜。
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第四种南瓜子
南瓜子顾名思义就是南瓜的种子，现在很多人已经不吃了，记得小时候吃完南瓜总要把南瓜子晒干了拿来磕。南瓜子中所含的营养物质对人体非常有益。南瓜籽富含锌，这有助于改善胰岛素的调节，从而稳定血糖。因此下次吃南瓜的时候，记得籽不要扔，没事的时候磕一点，来帮助你稳定血糖，防止血糖升高。
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第五种苦瓜
有研究数据表明，苦瓜提取物中含有的三萜类、甾类、苷类和多肽等具有降糖活性的成分。由于多肽类物质的结构与人体的胰岛素结构类似，被称作植物胰岛素。这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量，对于很多糖尿病患者来说，是一个非常好的方法。
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第六种西柚
看到水果，很多糖尿病患者就看是害怕了，其实西柚不仅含糖量低，而且它还富含丰富的天然叶酸。柚子性寒，味甘酸，科学证明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鲜的西柚肉里面含有类似胰岛素的成分，是最适合高血糖患者水果之一。
【 糖尿病患者|坚持吃这六种食物，让你的血糖稳定不上升！】好了以上几种能稳定血糖的食物大家都了解了吗？如果认为这篇文章对你有所帮助的话，请记得点赞、评论和收藏，感谢大家的观看！