用眼多度,记得喝这碗“护眼汤”,富含维生素A,学生党要常喝
现在的小孩子,每天都看着爸妈的手机,形成了依赖,有些家长还不重视,其实这样最小孩的眼睛很不利。以前孩子哪有电子产品可以看,都是和其他小朋友一起玩耍,不仅有利于身心健康,还有利于保护眼睛。
学生党也是一样的,现在很多老师,甚至都把作业发在群里让学生看,这不就是变相让学生去看手机嘛。其实远离手机最好了,现在的学生,很多近视的,太普遍了,我们一定要重视起来。
文章插图
如果用眼过度,会对眼睛又很大的伤害,所以做家长的一定要时刻提醒孩子。同时还要给孩子补充一些维生素A,可以保护眼睛。维生素A身体所必需的营养成分,特别是对眼睛,有很好的保护作用。
文章插图
富含维生素A的食物有很多,比如动物肝脏、菠菜、胡萝卜、枸杞等等,有一些是含有胡萝卜素,可以转化为维生素A,特别是蔬菜,都含有丰富的胡萝卜素,吃进去后,在体内就可以转化为维生素A。
下面用猪肝和菠菜煮一碗“护眼汤”,用眼过度的人要多喝,特别是学生党要常喝,富含维生素A,对眼睛有好处。
文章插图
【菠菜猪肝汤】
食材:
猪肝1小块、菠菜适量、枸杞适量、盐少许、白糖1勺、料酒适量、姜丝适量。
做法:
文章插图
第一步,猪肝清洗干净,然后切成薄片,再用清水冲洗,直到洗干净血水为止。再切点姜丝备用。
文章插图
第二步,菠菜去掉根部,洗干净备用。
文章插图
第三步,锅中烧水,放入猪肝和姜丝,再加点料酒,去除猪肝的异味,烧开后煮30秒钟,猪肝就熟了。
文章插图
第四步,接着再放入菠菜和枸杞,继续煮2分钟,最后加盐和白糖调味即可。
文章插图
【 常喝|用眼多度,记得喝这碗“护眼汤”,富含维生素A,学生党要常喝】从小,我妈就经常煮猪肝汤给我喝,那时候觉得猪肝汤很好喝,味道鲜甜,每次都把汤喝光光了,但其实营养都在猪肝和菠菜上,不能光喝汤,要把食材都吃进去哦。
- 女人腿壮肚子肥?常喝1白1绿,低热量不长肉,身材苗条人更俏!
- 经常喝酒抽烟的人,平日常吃这8样碱性食物,肝脏一天比一天好
- 月经少的女人,常喝3种水,补充气血,有助于保养子宫
- 喝酒|经常喝酒的人要注意了!若出现这3种迹象,或许肝脏可能“崩溃”
- 饮食误区|产妇常喝下奶汤,高血脂住院!医生:太无知,一种汤不能多喝
- 经常喝蜂蜜水,或有益于肝脏?听听医生怎么说,肝不好不妨看看
- 常喝什么可以降尿酸,防痛风?茶水和苏打水,哪个更有效?
- 温州男子常喝酒+暴饮暴食,被确诊为“急性胰腺炎”,这是为何?
- 养生|失眠害怕这一?水?,你若经常喝,阳气与阴经相交,睡醒到天亮
- 中医:月经颜色不正常?常喝4种汤,补气血、养子宫