文章插图
睡过头反而会增强疲劳感。越来越多人认为保持充分的睡眠可以缓解身体的疲劳感,当然在休息时确保足够的睡眠时间的确很重要,但是睡多了反而会加重疲劳感。这就是被叫做“睡累”的情况。
【 小时|有些疲劳是睡出来的,理想的睡眠时间是7-8小时】理想的睡眠时间是7-8小时。医学数据表明,睡眠时间不足7-8小时的人死亡率较高。其实与短暂的睡眠相比,长时间的睡眠死亡率更高。因此睡过头更加不安全。
作息规律很重要
虽说睡眠的时间长度很重要,但平时休息日也要保持规律的作息时间,这才是正确的睡眠方法。对于那种即使第二天是休息日也要熬夜,如果睡着了就会疯掉,并且身体状况并不坏,但是平日里一直觉得很困,身体经常发生这种状况的人,或许可以怀疑是不是作息时间不规律而导致的生物钟混乱。
- 小时候常见却不认识的野花草,如今你知道它们都叫啥不?
- 广东夫妻路边卖鸡杂汤,23年没招牌也不愁生意,11元1碗3小时卖光
- 总是疲惫、乏力,是因为太累了?疲劳真相,带你了解一下
- 纠正体态,竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
- 房东暴毙于楼梯,尸体的这1特征,让警方2小时破案
- 孩子胖嘟嘟真的身体好吗?
- 血脂降了能停立普妥吗?为什么有些人必须吃,有的人还需禁用?
- 再喜欢玩手机,有些时间段也要忍住不玩,不然身体可能会闹脾气
- 六旬老汉,爱喝小酒,送医抢救3小时保命,奉劝:酒后别胡来
- 抗癌|蒲公英能在48小时内能消灭98%的癌细胞?能用它抗癌防癌吗?