秋季|秋季常吃四种食物，滋阴养颜、淡化斑点，女性不可错过！淡斑|人到中年|常吃|毒素

秋季常吃四种食物，滋阴养颜、淡化斑点，女性不可错过！

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石榴
石榴是国内常见水果之一，吃石榴对改善静脉和血管恢复弹性都有好处，抗氧化，增加血管弹性，改善循环。富含锌这种微量元素，补充锌元素，可以促进身体、智力的发育。含有大量维生素C，有很好的美容作用，还有很好的有祛斑功效，这样常吃石榴可以让你的脸色看起来更给润。它含有的花青素和红石榴多酚不单能抗氧化，还能延缓人体衰老，能提高人体各组织细胞的活性，经常食用可以让人体保持年轻健康的状态。

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西芹
西芹的营养价值很高，它含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质，其中磷和钙的含量较高，小孩常吃可以补充钙质，促进身体发育，老人常吃一些可以预防骨质疏松，是十分健康的一种蔬菜。对于便秘的人群来说，最重要的是，它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排除垃圾和毒素，可以很好地预防便秘，缓解便秘情况。

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释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，可以刮油清肠，营养又瘦身。同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，排毒养颜。释迦果含有的维生素C是世界上最多的，所以对于那些老年人来说，释迦果可以很好的保护血管，清洁血液。
【 秋季|秋季常吃四种食物，滋阴养颜、淡化斑点，女性不可错过！】
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美容护肤、延缓衰老，都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，使肌肤更细腻，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。