所以很多人在压力极大、心烦意乱、无聊等情景时,会破罐子破摔地点上一支烟,甚至连续吸上几支烟,将戒烟决定彻底抛向九霄云外。也正是因为心瘾的存在,很多人在戒烟时会有情绪暴躁、坐立不安、内心挣扎等心理上的痛苦。
事实上,与心瘾相比,前面5道关卡根本不是事,大多数人戒烟后也是因为“心瘾”这一关失败的。
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第七道关卡:复吸——1个月后
意志力特别顽强的人,在面对心瘾的折磨时也能够扛过去,但心瘾很难消失。戒烟一个月后,心瘾的发作频率会变少,但在一些特殊的情景下,如与家人吵架心烦时、堵车无聊时、压力重大时、他人诱惑时,心瘾就可能乘虚而入,再加上“我已经戒烟成功,只吸一支烟不会上瘾”的错误想法,就可能乘势吸烟,这也是很多人即使戒烟数个月、甚至数年后依然会复吸的原因。
戒烟成功不仅是戒除尼古丁,还是戒除心瘾,杜绝心瘾!
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以上这7道关卡,也是大多数烟民在戒烟后会面对的难关,在面对它们时,一定要调整好心态,并反复告诫自己“吸烟没有任何用处”、“只需吸一支烟,戒烟就会彻底失败”。
【 失败|戒烟的7道关卡,每一道都不容易,尤其是第6关,大多数人因它失败】那么,你是在哪一关失败的呢?不妨在下方评论区留言,分享自己戒烟的经验,帮助下烟友吧!
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