失败|戒烟的7道关卡，每一道都不容易，尤其是第6关，大多数人因它失败失败|心瘾|醉氧|尼古丁|关卡|中年

马克·吐温说：戒烟是世界上最容易的事，我已经戒烟一千次了。
显然，这是一种自嘲的说法，戒烟若是容易，为什么需要戒那么多次呢？据《事实说》在网上进行的一份调查显示，87%的烟民都有过戒烟经历，但能够戒烟超过一年的人仅7%，如果再将1年的时间跨度加大，这7%可能也要打个问号。
戒烟难吗？难，因为戒烟有非常多的关卡，很多人认为自己戒烟成功了，却不知道自己正面临下一道关卡，下面我们就来了解一下这些关卡，大家自己对照一下自己曾闯过哪一关吧！

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戒烟的7道关卡，第3道关最难，你们都过了几关？
第一道关卡：选择戒烟
有人可能会说：选择戒烟怎么也能算是一道关卡？
因为选择戒烟也是需要决心和勇气的，很多人患上了与吸烟强相关的疾病也不敢戒烟，只因为害怕戒烟失败带来的巨大挫败感。所以，只要你选择戒烟，也算是具有一定勇气和成功。
小贴士：选择戒烟必须是自主性的，必须深刻意识到吸烟对自己的不良影响，若是在家人的责备等情况下戒烟，成功率会非常低。

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第二道关卡：戒烟3~8个小时
抽烟的人都知道，戒烟的前期主要是与尼古丁进行抗争，一旦戒烟1个小时，身体内的尼古丁含量就会代谢至50%左右，这时候烟瘾就会发作。当戒烟3~8小时时，体内的尼古丁代谢达到高峰，身体对尼古丁的渴望也会更加强烈，在这种渴望下，戒烟动力很容易摇摇欲坠，很多人在这一关选择了放弃戒烟。
第三道关卡：戒烟第二天起床
由于常年的吸烟习惯，戒烟后第二天早晨起床时通常是烟瘾泛滥的最高峰期，再加上起床时头脑不够清醒，就很容易在烟瘾的肆掠下放弃戒烟。
正因为这道关卡，所以“戒烟圈子”就出现了很奇怪的一种现象，很多人白天选择戒烟，第二天早晨起床时就受不了吸上一支，吸完后又会产生巨大的罪恶感和愧疚感，然后将所有的烟狠狠丢掉，直到第二天早上起床时又吸上一支，如此循环往复。

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第四道关卡：饭后、喝酒时、上厕所时
闯过了前三道关卡后，算是正式进入了戒烟的高峰期，身体对尼古丁的渴望会愈加强烈，平时或能抵挡，可一旦面临饭后、喝酒时、上厕所时这三个情景时，就很容易点上一支烟，美名其曰“其它时候我不吸烟，只在某某时间吸一支”。显然，这种自欺欺人的想法是不切实际的，一步退等于步步退。

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第五道关卡：醉氧症（戒烟1~21天）
烟草中的一氧化碳会消耗掉身体大量的氧分，戒烟1天后，没有了一氧化碳的影响，身体会逐渐恢复供氧，由于一时的不适宜，身体会出现“醉氧症”。具体表现为头晕、胸闷、四肢乏力、注意力不集中、嗜睡、失眠等，很多人受不了这些不适，就会点上一支烟，这时候吸上一口烟大脑会非常晕眩，这是大脑重新因为一氧化碳缺氧的表现。
一般戒烟3周后，醉氧症会消失，生理上算是完全恢复正常，会明显感觉到精力的提升、精神的振作，思维也会更敏捷，注意力也会更专注。

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第六道关卡：心瘾
若只有醉氧症，那么戒烟是非常容易得，因为这些不适连疼痛都算不上。然而，与醉氧症同时到来的还有心瘾，这才是戒烟最难的关卡。心瘾是什么？就是吸烟的欲望，在烟瘾的折磨下，你问过自己为什么要吸烟吗？答案就是你的心瘾。有人是因为“缓解压力”，有人因为“消除烦恼”，还有人是因为“缓解无聊”与“享受”…………