维生素|想长寿全靠吃，不妨多吃四种食物，润肺养颜，降血脂致癌|致癌物|油烟机|掌勺|炒菜

想长寿全靠吃，不妨多吃四种食物，润肺养颜，降血脂

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豆芽中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素b2，有助于保护血管健康。含有的核黄素则能把口腔中的细菌消灭，能让口腔溃疡的症状很快好转。所含的维生素还很丰富，可以促使皮肤变得更加细腻，减少皱纹。含有丰富的维生素e这种物质对人体内的毛细血管有明显保护作用，能促进血液循环，也能预防动脉硬化，从而也就减少了高血压发生。

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圣女果
圣女果常被大家称为小红柿子，属于番茄科类的，具有生津止渴，清热解毒和增进人体的食欲等功效，营养价值也是非常的高，并且风味非常独特，可以说是实用与观赏两全其美，深受广大消费者的喜爱，含有非常多的果胶因素，能增长皮肤的弹性，所以把它当成零食吃还能美容。

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梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小丝瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驴奶头等，在我国东北、华北、西北、江苏等地是比较常见的，它的嫩果是可以食用的，能清虚火，益气生津。可以起到虚烦口渴，杀菌消炎，健胃理气，抗炎抑菌，养护卵巢，预防妇科炎症。

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【 维生素|想长寿全靠吃，不妨多吃四种食物，润肺养颜，降血脂】梅菜的营养价值很高，它含有多种维生素和氨基酸，还有多种矿物质，这些物质是人体代谢时的必须成分，人们食用梅菜以后能把它们快速吸收和利用，能起到补充营养和促进消化的重要作用。含有多种益生菌，而还含有多种微量元素，这些物质进入人体以后能促进肠胃蠕动，也能开胃理气，清肠排毒，营养丰富。