血脂|3种食物是脑梗“加速器”，再喜欢也要忍住别吃，否则对血管不好高薪|血管|食物|加速器|血压|喜欢|脑梗

脑梗是中老年人最不想面对的疾病之一，因为这种病一旦发生，有着很高的复发率和致残率，对健康的威胁是很大的。而如今该病的发病率却在日益升高，之所以会有这样的现象，其实跟饮食习惯密切相关。

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因为诱发脑梗的，是高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等原因造成的血管堵塞，而各式各样的美食，正是造就这些危险诱因的幕后推手。所以要想降低脑梗的病发率，最好的方法，是从调整饮食习惯入手。
营养师提醒：3种食物吃得越多血脂越高，若管不住嘴，小心脑梗
1、高糖食物
有很多朋友控制不了自己，暴风吸入奶茶和各种甜品。而高糖饮食，不仅会引起肥胖，还会刺激体内的血管异常收缩，使血压、血脂进一步升高，从而对血管内壁造成损害，加速动脉粥样硬化的发展。

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2、高钠食物
导致血脂血压升高的，并不是盐，而且其中的钠离子。很多调味品、酱料和加工肉类中的钠含量都是超标的，长期食用，会导致体内的钠离子过多，锁住血管水分，造成血压升高。

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3、油炸食物
油炸食品中含有大量的脂肪和热量，长期摄入过多，会导致血液中脂质失衡，造成甘油三酯升高，是诱发高脂血症、糖尿病、肥胖症的主要危险因素。

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血栓上身时，身体会有哪些“信号”？
1、异常出血
如果本身血脂、血压偏高的人，经常出现流鼻血，眼底出血，尿液带血等现象，很可能是脑血管发生了血栓堵塞。
2、不停打哈欠
有超过半数的血栓患者，在发病前会出现不停打哈欠的现象。这是大脑缺血缺氧导致的结果，通常还伴随着困倦感，意识不太清醒。

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3、血压波动较大
若体内出现血栓，患者的血压会出现较大的波动，如短时间内发生血压快速升高或降低。
4、突发性眩晕
头晕脑胀，是脑血管出现堵塞的典型表现，常发生于早晨或洗完澡后。若是高血脂患者，出现这种情况尤其需要警惕脑梗。

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5、突然剧烈头痛
当体内血管出现堵塞，大脑供血不足时，就容易引起缺血性疼痛。这时候往往伴随着嗜睡，昏迷等现象，而且咳嗽时头痛感会明显加重。
6、肢体不协调
当大脑血管发生堵塞时，中枢神经会受缺血影响，从而不能很好地发出指令，四肢失去控制，走路就会不协调，而且会伴随麻木、无力感。

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养护血管，降血脂，防脑梗，4件事要坚持！
1、补充营养素
虽说高血脂的人建议要饮食清淡，但是该补充的营养也一样不能少。尤其要注意补充血管所需的营养素，比如超氧化物歧化酶、芦丁、维生素、氨基酸等，对于养护血管都有很大帮助。

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2、尽量不熬夜
熬夜一时爽，血管火葬场呀。为了减少对血管的伤害，最好要少熬夜。因为熬夜的时候，机体的新陈代谢进程会受到严重影响，在紧张状态下，血管还会异常收缩，导致血压升高，加速脂质的沉积。
3、要戒烟戒酒
香烟和酒精中，都含有多种对血管有害的物质。经过代谢后产生的残留物，流经血液时容易损伤血管壁，导致各类脂质粘附在管壁内。因此，建议平常嗜好烟酒的人，尽快戒烟戒酒。