方法|护膝小方法，2个穴位每天按，腿疼腿麻不见了，滑膜炎也离你而去高薪|护膝|滑膜炎|穴位|腿疼|不见|方法

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入冬季，天气逐渐转凉，容易受寒，膝关节是我们身体中非常重要的屈关节，在我们生活中发挥着非常重要的作用。以前总听很多老年人说自己膝盖疼，现在很多年轻人也出现了关节问题：膝盖红肿、关节积液、滑膜炎、半月板损伤等。不注意防寒保暖，受凉受寒就会导致滑膜炎的产生。
【 方法|护膝小方法，2个穴位每天按，腿疼腿麻不见了，滑膜炎也离你而去】
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1、骨质退化
膝关节滑膜炎多发在老年人这一群体，主要是因为软骨退变还有骨质增生这两种情况导致的，滑膜经常会出现肿胀和积液。
2、受凉受寒
膝盖外部受到风寒的侵袭，寒气加重长时间排不出去，造成关节肿胀和疼痛。
3、过量运动
运动量大，难免会受到损伤，如果伤到韧带又没有及时治疗，关节中积累了太多的组织液没有排出，就有可能导致滑膜炎。

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1.很多人得了滑膜炎之后没有在意，导致关节的骨质开始渐渐的疏松，关节会出现肿胀的情况，最终导致关节变形，严重的话会引起瘫痪，生活不能自理。
2. 肿胀：在病症的初期，患者关节会出现肿胀，这是因为关节内病菌破坏了关节液分泌和吸取的动态平衡，导致关节液的发作远远大于吸取，便会造成关节积水肿胀。

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3.关节疼痛，而关节的肿胀程度不是很明显，在日常行走过程中会有咯咯吱吱的响声，在上下阶梯或爬山过程中关节有疼痛或不适感；长时间的行走还会伴随关节发烧、发僵的感觉，并伴有积液。
方法一
此手法适合初期膝关节骨性关节炎患者，临床表现为肿胀、疼痛、屈伸活动时疼痛剧烈、弹响、浮髌试验阳性、X片示髌骨髁间嵴有增生。

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推拿手法：点揉血海、梁丘、内外膝眼、足三里、委中等穴，以消肿止痛。局部可用摩擦法，散瘀通络。
方法二
此手法适合后期的膝关节骨性关节炎患者，临床表现为晨僵、肿胀、关节屈伸障碍、膝软、畸形，X片示关节骨质增生，腔隙狭窄，退行性改变。
推拿手法：点揉膝部后侧的委中、委阳、承山穴。疏理膝部前侧的髌腱，后侧股二头肌与韧带。然后以双手拇指挤压住髌骨外侧缘，其余四指按压住膝关节内侧，制动住患者膝关节，给一定的阻力，让患者屈膝关节，进行阻抗运动。屈到最大限度时，在制动关节的情况下，做屈伸运动。反复3～5次，以能忍受为限度，可达到松解粘连的目的。

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预防和护理措施：
1、现在天气很冷，所以要多穿一些衣服，身体记得不要受刺激了，还有不要去一些很阴冷的地方，没事要多喝热水，吃饭也要多吃一些含有钙质的食物。
2、不工作的时候，可以跟小伙伴们组队去慢跑，只要不是特别激烈的运动就行，而且我们一定要把握好一些适度，这样身体就不会受到伤害了。
3、在饮食上，补充钙的营养是最重要的，可以喝点骨头汤、牛奶、豆制品，它们可以强化骨质，这样就能减少骨骼的损伤。

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