【 学会|养肝就是养命!学会“3招”,排肝毒,让家人学一学】养肝就是养命!学会“3招”,排肝毒,让家人学一学
现在生活发生了很大的变化,城里人因为快节奏的生活,忽视了对身体健康的关注,在不经意之间,就会引起肝病的情况。身在农村的人,也不能“躲过”,因为现在一些农民的生活,都有很高的提升,吃的好了,但是冬天又很少活动,导致身体出现了“发福”,从而会引起脂肪肝的情况。
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在我接诊的时候,遇到了来自山东农村的患者王勇(化名),临走时,患者的家属向我问起,在平时的生活当中,怎样预防肝病的发生呢?
养肝就是养命!学会“3招”,排肝毒,让家人学一学
养肝护肝第一招,多喝水
起床后喝一杯温水,一方面补充体液,另外呢,也可以帮助肝脏解毒排毒。在一天的工作当中,也要及时补充身体的水分,促进新陈代谢。如果是肝火旺盛的话,那在开水中,加一点蜂蜜,也是非常不错的。
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养肝护肝第二招,生命在于运动
生命在于运动。这不是一句空话,经常锻炼,加快血液的循环,也能促进新陈代谢,及时将血液中的毒素,排出体外。
现在的人都忙着工作,每天都有可能会没有时间锻炼,这样,我给大家出个主意,在平时上下班的时候,就提前一站下车,可以骑单车或者步行去上班。
养肝护肝第三招,心态很重要
中医讲,肝主情志。如果产生了一些不良的情绪的话,一定要及时自我调整,以免不好的情绪对肝脏造成的损害。平时保持一个好的心情,对自己的肝脏也是非常好的。
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