“三伏灸”、“三伏贴”虽好 ， 但也是有讲究的 ， 胡乱使用 ， 可能适得其反 ， 最好还是先学习了解 ， 掌握正常的方法再实施 。 也不要不管三七二十一 ， 盲目跟风跑去贴三伏贴 。
艾灸虽能补阳气 ， 但也会伤津液 ， 如果操作不合理 ， 很容易上火、伤津 。 所以 ， 我一般会建议艾灸前后喝一些补气滋阴的茶饮或汤水 ， 既增强艾灸的效果 ， 又避免伤津耗液 。
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这个步骤 ， 生脉饮必须拥有姓名 。
生脉饮就是补气滋阴的 ， 是夏天也能吃的补品 ， 不但不会上火 ， 反而能提高抗暑的能力 。
生脉饮补气 ， 就是把太阳召唤出来了 。 同时 ， 前面两步 ， 我们加强了“排水”强度 ， 稍不注意 ， 可能会导致津液亏虚 ， 所以 ， 适当“补水”也可以避免这个后顾之忧 。
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▼材料：党参9g ， 麦冬9g ， 五味子6g 。 蜂蜜适量 。
▼做法：党参、麦冬、五味子简单冲洗 ， 放入养生壶中 ， 加水至800-1000mL ， 选择“花茶”键 。 煮好后 ， 晾至50-60度 ， 加入2-3勺蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 当茶水饮用即可 。
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▼Tips：?党参的性质比较温和 ， 适合普通人使用 。 如果气虚比较严重 ， 可以换成白参；如果气虚又有点内热 ， 可以用西洋参 。
?三伏天 ， 每周可以喝3-4次 ， 艾灸前后喝 ， 效果更好 。
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结语身体“排湿” ， 与自然中的“排水” ， 原理是一样的 ， 雨要停 ， 排水系统要改进 ， 还要让太阳高高挂 ， 水很快就消退了 。
放到身体里 ， 就是健脾、祛湿、补气 。
【天气热得不想动？是湿气太重了。1汤、1羹、1茶，除湿一身轻】八宝健脾汤、三伏羹、生脉饮 ， 1汤、1羹、1茶 ， 三管齐下 ， 三伏天的湿气也拿你没办法 ， 一身轻松 。
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