天气热得不想动？是湿气太重了。1汤、1羹、1茶，除湿一身轻为什么天气热不想动？进入三伏天

为什么天气热不想动？进入三伏天，天气越来越热了，热得人都不想动弹了。
你以为是热得不想动？其实是因为湿气太重了。
试想一下，羽绒服是不是很轻呢，但泡在水里再拎起来，娇小柔弱的女子可能都拎不动了。这就是湿气带来的结果，人变得很沉，沉了就不想动，就变懒了。想要恢复活力，就要先“除湿” 。
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湿气重有什么表现？?1、舌苔厚腻，食欲减退，大便粘膜或溏稀。
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?2、头发、皮肤爱出油，出的汗粘粘的。
?3、头重如裹，就像脑袋上套了孙悟空的紧箍咒，全身疲乏，四肢发沉，尤其两腿像灌铅似的，最喜欢赖在沙发上。
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?4、分泌物增多且粘浊，比如鼻涕、痰、白带。
?5、皮肤病、脚气、痘痘等问题纷纷来袭。
如果出现以上症状，说明身体里湿气不轻了，该“除湿”了。
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怎样“除湿”？身体里的湿气，可以看成自然界的洪水，连绵阴雨、排水系统差、不见太阳，就会使地上的积水增多，甚至引发洪涝灾害。
要使地上的积水消退，条件反过来就行了，雨停了、改进排水、太阳出来了，积水很快就干了。
人体的“除湿” ，也是同样的道理。
要减少湿气的生成，增强祛湿的能力，提升阳气， 3管齐下，缺一不可，身体的湿气就会减少了。
怎样完成这3个步骤呢？学会这1汤、1羹、1茶，就能除湿一身轻了。
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1汤——八宝健脾汤排湿第一步，要先减少湿气的来源。
人体内的湿气有几个主要来源：

?环境中的湿气

比如，《延禧攻略》中，傅恒为救璎珞，进入云南的深山老林中寻找草药，结果中了“山岚瘴气” ，不治身亡。 “山岚瘴气”就是由湿热之气，加上森林里动植物腐烂后产生的毒气，交织在一起的能使人致病的“邪气” 。

?饮食中的湿气

比如肥甘厚味的食物易生湿气，大鱼大肉、煎炸烧烤，还有甜食、甜点等；有些食物的性质就是易生湿气的，比如南瓜、芒果、糯米、鱼、海鲜等；还有一些滋阴的食物，过度使用也会生湿。

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?内生的湿气

体内负责运化水湿的系统是脾胃，如果脾胃运化不好，即使是正常饮食，也会把食物加工成“废物” ，这些废物就是痰湿。所以，脾虚也是产生湿气的原因。
要减少湿气的来源，就要减少环境中的湿气，少吃生湿的食物，并且保护好脾胃。

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八宝健脾汤是由四神汤和四君子汤组合而成，既能提高脾胃的运化能力，又减少湿气，帮我们完成排湿的第一步。
▼八宝汤料：茯苓、莲子、薏仁、芡实各15g ，党参、白术、黄芪各9g ，炙甘草3g 。

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▼食材：八宝汤料1份，猪肚1个，猴头菇30g 。
▼做法：①茯苓、莲子、薏仁、芡实洗净、浸泡2小时。党参、白术、黄芪、炙甘草简单冲洗一下，装到纱布袋中。