天气热得不想动?是湿气太重了。1汤、1羹、1茶,除湿一身轻
为什么天气热不想动?进入三伏天 , 天气越来越热了 , 热得人都不想动弹了 。
你以为是热得不想动?其实是因为湿气太重了 。
试想一下 , 羽绒服是不是很轻呢 , 但泡在水里再拎起来 , 娇小柔弱的女子可能都拎不动了 。 这就是湿气带来的结果 , 人变得很沉 , 沉了就不想动 , 就变懒了 。 想要恢复活力 , 就要先“除湿” 。
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湿气重有什么表现??1、舌苔厚腻 , 食欲减退 , 大便粘膜或溏稀 。
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?2、头发、皮肤爱出油 , 出的汗粘粘的 。
?3、头重如裹 , 就像脑袋上套了孙悟空的紧箍咒 , 全身疲乏 , 四肢发沉 , 尤其两腿像灌铅似的 , 最喜欢赖在沙发上 。
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?4、分泌物增多且粘浊 , 比如鼻涕、痰、白带 。
?5、皮肤病、脚气、痘痘等问题纷纷来袭 。
如果出现以上症状 , 说明身体里湿气不轻了 , 该“除湿”了 。
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怎样“除湿”?身体里的湿气 , 可以看成自然界的洪水 , 连绵阴雨、排水系统差、不见太阳 , 就会使地上的积水增多 , 甚至引发洪涝灾害 。
要使地上的积水消退 , 条件反过来就行了 , 雨停了、改进排水、太阳出来了 , 积水很快就干了 。
人体的“除湿” , 也是同样的道理 。
要减少湿气的生成 , 增强祛湿的能力 , 提升阳气 , 3管齐下 , 缺一不可 , 身体的湿气就会减少了 。
怎样完成这3个步骤呢?学会这1汤、1羹、1茶 , 就能除湿一身轻了 。
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1汤——八宝健脾汤排湿第一步 , 要先减少湿气的来源 。
人体内的湿气有几个主要来源:
- ?环境中的湿气
- ?饮食中的湿气
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- ?内生的湿气
要减少湿气的来源 , 就要减少环境中的湿气 , 少吃生湿的食物 , 并且保护好脾胃 。
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八宝健脾汤是由四神汤和四君子汤组合而成 , 既能提高脾胃的运化能力 , 又减少湿气 , 帮我们完成排湿的第一步 。
▼八宝汤料:茯苓、莲子、薏仁、芡实各15g , 党参、白术、黄芪各9g , 炙甘草3g 。
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▼食材:八宝汤料1份 , 猪肚1个 , 猴头菇30g 。
▼做法:①茯苓、莲子、薏仁、芡实洗净、浸泡2小时 。 党参、白术、黄芪、炙甘草简单冲洗一下 , 装到纱布袋中 。
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