搓出|洗澡时搓出的“泥”是何物冬季洗澡牢记3点，健康长寿自来疾病|排便|润肤|食物|排毒

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
你知道洗澡的时候搓出的泥是什么吗？
【 搓出|洗澡时搓出的“泥”是何物冬季洗澡牢记3点，健康长寿自来】

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在寒冷的冬天洗个舒适的热水澡，不仅能帮助我们清洁皮肤，减轻疲劳，还能改善我们的心情。
无论我们在家洗澡还是在浴室里洗澡，我们都会用浴巾擦很多''泥浆''，不管你去洗澡多少天，每次走出这个''泥巴''都是不对的，这样人们才会有成就感，那么到底这个''泥巴''到底是什么呢？
事实上，其中一些''泥''被灰尘沾染在皮肤上，而紧身衣服上则沾染了细小的纤维，当然，由于新陈代谢和皮肤分泌的油脂和代谢物等原因，其中大部分都是自然脱落的细胞。
这种''泥浆''的成分与我们每个人的皮肤状况和工作环境有关。皮肤干燥的人可能有更多头皮屑，而油性皮肤的人可能更油腻：室内工作人员可能更容易被自己的皮肤代谢，而户外工作者可能有更多的灰尘。

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你在洗澡时擦的泥越多，越好吗？
虽然''泥''是我们正常新陈代谢的产物，但它在我们的身体中起着保护作用，它可以在一定程度上帮助我们的皮肤隔离细菌的入侵，同时，它可以帮助皮肤表面的水锁，减少水分的流失，避免皮肤过度干燥，所以不要过度追求清洁，洗澡时不要过度清洁皮肤。
记得3：00在冬天洗澡。不要''健康地面对对方''。
第一，洗澡时间和温度
冬天洗澡时，必须注意时间和温度的控制。

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冬天气温低，洗澡时为了保暖，我们会关上门窗，连排气扇都会关上，长时间会导致气流，身体不好的人可能会出现脑缺氧，血液供应不足等。
因此，洗澡时，温度不应太高，要让皮肤感到温暖，最好时间控制在20分钟以内，不要太长。
第二，洗澡顺序
在洗了这么多年的澡后，很多人会在洗澡的顺序上犯错误。正确的洗浴顺序是洗脸--洗脸--洗头--洗头。这样做的好处是，避免细菌通过开放的毛孔进入面部，导致毛孔堵塞，形成黑头和痤疮。最后，洗发水是因为经过十多分钟后，头皮和头发已经完全保湿，头发油、头皮屑更容易清洗干净。

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三，别洗得太晚。
很多人喜欢洗澡直接上床睡觉。事实上，这是错误的。在洗澡的过程中，身体的温度会相应升高，血液循环也会加速，导致大脑皮层兴奋，所以人们很难入睡，所以提醒每个人在睡前两小时洗澡，不要太晚。