洗澡|洗澡这件小事，原来很多人都做错了！4个细节不注意，或许会伤身 |医疗|人体健康|养生|

定期洗澡是每一个人都务必要积极养成的个人卫生习惯。
只有通过洗澡才能使全身的皮肤、毛发都得到真正有效的彻底清洁，这对于保持个人形象、维持个人卫生和预防各类疾病都是相当有帮助的。
不过提到洗澡，很多人的态度都是比较轻松随意的，经常会认为只要有洗一洗、冲一冲、搓一搓，那么就可以算是完成任务，这种观点其实是非常不可取的。

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【洗澡|洗澡这件小事，原来很多人都做错了！4个细节不注意，或许会伤身】

洗澡过程中如果洗错了的话，也是会对身体健康产生不良影响的。
1、洗澡时机
很多人会选择在早上睡醒后洗澡或是剧烈运动过后洗澡。
对于早上洗澡的朋友来说，是不应该在空腹状态下洗澡的，否则很可能会引发严重的头晕、头痛问题。
而对于刚结束剧烈运动的朋友来说，此时是不能洗澡的，否则很可能会对血液循环形成不良刺激，从而引发血管类疾病。
运动后若需要洗澡的话，至少是需要等待半小时。

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2、洗澡频率
想要洗得健康，选择正确的洗澡频率也非常关键，洗澡过少或过多都是不可取的。
洗澡频率过低会导致身体堆积大量的污垢细菌。而洗澡频率过高则会对皮肤形成过度刺激，有可能会引发皮肤敏感或瘙痒问题。
一般情况下，在天气较为炎热、出汗量较多时，是可以选择每天洗一次澡的。
而在天气较为寒冷、出汗量较少的情况下，则可以选择3~5天洗一次澡。对于存在特殊情况如受伤流血时，也可以适当降低洗澡频率。

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3、水温
无论在什么季节、什么天气的情况下，洗澡都是应当以温水或热水为主的。
不要为了贪图凉爽或节省时间而养成洗冷水澡的习惯，这种做法是非常不健康的。
尤其是对女性朋友来说，因大部分女性都属于偏寒性体质，本身就是很容易受凉感冒的，如果再经常洗冷水澡的话，很可能会对身体产生不良刺激，从而引发疾病。

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4、清洁是否彻底
很多人在洗澡时都会觉得只要有搓澡或使用沐浴露，那么就算是清洁干净，这种想法其实是比较片面的。
因人体是有很多特殊部位容易隐藏细菌和污垢的，如耳后、腋窝、肚脐、膝盖窝、脚趾缝隙、脚底板等。