未来医生 | 洗澡“洗出”的皮肤病，夏季护肤你知道多少？

作者：未来医生
夏天到了，吹空调、喝冷饮、洗澡成了大家最爱的三件事。
尤其是洗澡，一天也不能落下。有些怕热、爱出汗的人，恨不得一天洗三次澡。
但是有时候洗完澡之后，非但没有放松的感觉，皮肤还变得干燥、紧绷、瘙痒起来。
这可能是身上的皮肤在向你发起抗议。
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一肤质决定洗澡的方式
其实身体和面部的皮肤类型是一样的。
根据水油平衡，大致分为 5 类：油性、中性、干性、混合性、敏感性。
1、油性皮肤
很多油性皮肤的人，喜欢用去污效果强的清洁产品，觉得这样才能洗干净，但其实很容易造成过度清洁。
过度清洁容易破坏皮肤的皮脂膜，损害屏障功能，诱发皮肤发炎。
2、中性皮肤
中性皮肤是比较完美的皮肤类型，洗澡的时候不折腾就行。

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3、干性皮肤
干性皮肤的人，皮肤较为干燥紧绷，容易产生脱皮和敏感的情况。用热水洗澡时间太长，皮肤容易变干、痒。
4、混合性皮肤
混合性皮肤会兼有干性和油性皮肤的问题，在夏天更容易出油，需要注意洗澡的时长以及洗护产品的选择。
5、敏感性皮肤
敏感性皮肤，皮层较薄，很容易受到外界的刺激，容易过敏。洗澡的时候不要水温忽冷忽热。

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角质层、皮脂膜等组成了“皮肤屏障” ，保护皮肤健康
皮肤屏障受损，不仅会破坏皮肤的锁水保湿性能，还会使皮肤无法抵御外界各种刺激，产生过敏反应。
如果不重视，可能会发展成皮肤病，例如特应性皮炎(湿疹)、银屑病等。
那么，怎样洗澡才对身体好？
二做好这3件事，皮肤更健康
想要皮肤健康，最重要的还是保护自己的皮肤屏障。
1. 改掉不良的洗澡习惯
洗澡时间不要过长，最好在 10 分钟左右，即使泡澡，也建议不要超过20分钟。
推荐水温在 36～37 ℃，避免水温过烫造成刺激。
适度清洁，不要频繁使用洗澡巾等工具大力搓洗，洗得太狠容易破坏皮肤屏障。
2. 停止使用有刺激性的产品
停下让你感到皮肤痛、痒等不适的洗护产品。
一些洗护产品为了追求清洁力，会使用对皮肤有刺激性的表面活性剂。
例如硫酸盐，它会破坏皮肤自身的皮脂膜，造成屏障受损，皮肤失水。
3. 选择温和沐浴产品
温和的沐浴产品，能够更加接近正常皮肤的酸碱值，不会对皮肤造成刺激。