胖子|胖子都是吃出来的，5种食物是脂肪的“催化剂”，再想吃也要忍忍食物|煲汤|腊肉|小火锅|两用|中薪

胖是很多人不想面对的，脂肪也是人们最想甩掉的东西，但尽管如此，生活中还是有很多“胖子”，他们每天嚷嚷着要减肥，可是体重却迟迟不降。
其实肥胖不仅会让人缺少自信，最可怕的是肥胖会引起诸多的疾病，如高血压，糖尿病，脂肪肝，甚至影响人体寿命的长短。
有人说，胖子都是一口一口“吃”出来的，的确如此，不良的饮食是导致脂肪堆积主要的原因。

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5种食物是脂肪的“催化剂”，再想吃也要忍忍！
1、可乐果汁
可乐果汁是很多人难以抗拒的，甚至有些人拿他们当水喝，而这两种饮品，可乐是偏高热量，果汁属于含糖饮料，很容易导致人体变胖的。
并且里面也添加多种的食品添加剂，色素等，换句话说，不仅会引起肥胖，也会增加肝肾的负担，对健康不利。

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2、花生仁、瓜子仁
花生瓜子是我们平时比较常吃的小零食，虽然含有丰富的营养，但是不建议过多的食用。
花生吃多了，会增加脂肪的摄入，使体重增加，此外吃的太多，也不利于人体的消化。
瓜子属于一种高热量的食物，每100克瓜子仁当中就含有脂肪50克，所以一定要控制，别一吃瓜子就停不下来。

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3、含淀粉多的食物
因此，人们说想要减肥少吃饭，多吃菜也不是没道理的，因此主食中主要的物质就是淀粉，几乎没有其他的营养物质。
淀粉属于糖类中的多糖，消化后会转化为葡萄糖，给人体提供能量，虽是维持人体正常生命活动的重要物质基础，但是吃的太多超过人体需要的热量，就会直接转化为脂肪，必然会引起肥胖。

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4、泡面
泡面是代替“饭菜”最佳的选择，虽然没有任何的营养成分，但是很多人还是禁不住它的“诱惑”，但如果想你要减肥的人最好一口都别碰。
泡面一般都是油炸食物，其中含有的油脂也非常容易在人体慢慢积聚起来，身体也很难消化和代谢，长期堆积就会导致肥胖。
研究发现，坚持一个月吃泡面患肠癌的风险会大大提高。

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5、含糖水果
水果虽好但也不能乱吃，像菠萝、哈密瓜、木瓜香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，所以不建议吃的太多，尤其是肥胖的人更要注意。
平时可以补充一些含糖指数低的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃等。此外值得注意的是吃完饭后不要立即吃水果，否则会升高血糖值。

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科学减脂，让自己瘦的更健康，做好五个一！保持一个习惯想要减肥第一就是“管住嘴”，但是又不能采取节食的方式，经常的不吃东西，身体没有营养，会加速衰老，也会诱发疾病的出现。
而健康减肥就要控制自己的食量，要做好少吃多餐，每餐保证7分饱就可以，同时以低热量低脂肪为主，即可达到减肥的效果，也保证营养全面。

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多饮一杯水喝水不是直接可以减掉身上的肥肉，而是可以促进和改善身体的代谢，进而加速有毒物质的排出，使脂肪燃烧率提升，可以辅助减肥。
或是在水中加入木山药，荷叶，小叶苦丁，制成木山药荷叶茶泡水。
现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。
同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，说明荷叶水煎剂具有明显的降脂作用。