打响冬季“保胃”战，合理饮食是关键河青新闻网讯患有胃病的老年人

河青新闻网讯患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。主要是由于气温下降，抵抗力随之下降，并且冷空气刺激胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃胀、反酸、烧心、打嗝等不适症状反复出现，给老年人的身体和生活带来很大的影响。俗话说，胃病三分治七分养。为避免胃病复发，老年人日常首先应注意合理饮食，避免不良习惯，调畅情绪为主。
食物以松软为佳
老年人通常牙口都不太好，随着年龄增加，胃肠功能也会减弱，因此老年人在饮食上一定要选择一些松软易消化的食物，如发面的主食，要记住不能够食用太多坚硬的不易消化的食物如死面的饺子面条等等，这样会影响老人们胃部的正常消化功能，而诱发胃肠病的发生。
饮食适量是关键
很多老年人对于自己喜欢的食物会像小孩子一样吃个不停，过食则加重胃肠负担，导致吸收不良而出现胀满疼痛影响老人健康。平时的生活中一定要做到少食的原则，同时避免一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，要遵循“早餐要饱，中餐要好，晚餐要少”的原则。
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营养搭配需合理
老年人冬季要多吃高蛋白、低脂低盐的食物。很多老年人胃口变差，很难去享受肉食，饮食多偏清淡，这样低热量的食物无法为老年人提供足够冬季御寒的热量。所以建议老年人可以多食用高热量的食物，但是由于很多老年人患有心脑血管疾病或是糖尿病，所以仍需以低脂肪低糖食物为主。
避免不良饮食习惯
少吃刺激性及硝酸盐高的食物，如腌菜、咸鱼、咸肉、烟熏食品，多吃新鲜的蔬菜水果。还有一些土豆、糯米、坚果类、死面的饺子、烙饼都不建议吃。同时老年人基础疾病比较多，经常会出现很多种类药物联合服用，有的甚至一天多达十余种，应该谨记服用药物要遵医嘱，不可滥用药物。同时要注意不可酗酒无度、嗜烟成癖，不可浓茶咖啡。
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调畅情绪免劳累
冬天日照时间短，天气不好也会对老年人心理产生负面影响，同时胃病日久，也会产生焦虑情绪。建议调整心态，积极乐观面对老年生活，多做有兴趣的事，同时要避免劳累，注意休息。
最后特别提醒老年人注意的是，由于老年人抵抗力的下降，对疾病的感知能力不如年轻人，所以对“老胃病”的病人，一定要提高警惕，积极治疗，定期到医院复查，不乱用胃药，不能因为怕麻烦，害怕检查而延误病情。
文/河青新闻网采访人员李瑶
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