食物|常吃3种食物，改善消化不良，吸收好吃饭香高薪|排毒|食物|抵抗力|抗衰|身体|女性

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文|内科医生薛娥

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我们每天吃到肚子里的食物，都要通过胃来消化，如果胃出现了问题，那么就会出现消化不良的情况，身体无法正常有效的吸收营养物质，长此以往有可能出现营养不良、胃酸、胃胀等症状，所以我们一定要保护好我们的胃，常吃3种食物，改善消化不良，吸收好了吃饭香。
南瓜
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别看南瓜长得其貌不扬，营养却十分的丰富，南瓜含有多种维生素以及微量元素，南瓜蕴含一种特有的果胶，这种果胶可以有效的保护胃粘膜不被损伤，同时还能促进胆汁的分泌，加速肠胃蠕动，从而有效的改善消化不良。
2.苹果
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苹果是我们常吃的水果之一，营养十分丰富，经常食用可以明显的改善消化不良。苹果中蕴含丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 红薯
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红薯吃法十分多样，除了街上常见的烤红薯，还可以做粥，味道好营养十分丰富。红薯中蕴含丰富的膳食纤维，能够刺激消化液的分泌，促进肠胃蠕动，从而有效的改善消化不良。
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肠胃不好的人，多吃这三种食物，可以明显的改善消化不良等症状。其次还应当忌口，尽量不吃辛辣生冷食物，以免刺激胃粘膜，加重肠胃的损伤。
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