警惕！不仅仅是肥胖，高糖的“七宗罪”你占了几个？糖果、蛋糕等各种甜食总让人们欲罢不能

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　糖果、蛋糕等各种甜食总让人们欲罢不能
甜味可以通过神经传导
给人带来愉悦的感受
很多人贪恋糖带来的幸福感
却不知高糖的背后不仅仅是肥胖
......
有些人可能会说
我很重视健康
从来不喝甜饮料、不吃甜食
其实，并非甜食里才含糖
你可能在不知不觉中
吃进了很多“隐形糖”
世界卫生组织（WHO）指出，人们如今摄取的许多添加糖其实都是“隐藏”在通常看起来不甜的加工食品中，也就是所谓的“隐形糖” 。以番茄酱为例，一汤匙番茄酱就包含一茶匙糖。
那么，哪些食物容易含有“隐形糖”呢？
?焙烤食品和面点。市场上出售的面包、甜饼干含糖量通常都在15%至20%；即便自己动手焙烤，要想做得好吃，糖也不会少。很多中式点心，比如一些小馒头、小包子、奶黄包之类，也都会加点糖。
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?甜饮料，包括各种碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料等。一瓶500毫升的可乐、350毫升的乳酸菌饮料，含糖量都在50克左右。市面上销售的很多果汁饮料，即使是纯果汁饮料，含糖量也很高。尤其需要指出，女生偏爱的红枣浆、蜂蜜柚子茶等所谓的“健康饮料” ，实际上加的就是红糖，其中90%以上都是糖；而蜂蜜的含糖量通常也在75%以上。
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?日常家庭烹调也会含有很多糖。比如，红烧肉、糖醋排骨、红豆沙、绿豆沙等，都会加糖。
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近年来
世界顶级医学杂志上的多项权威研究
都在证实和传达这样一个结论：高糖有毒！
那么，糖究竟是如何危害我们身体的？
随小编一起来细数糖的“七宗罪”
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第一宗罪：糖尿病更重了说起糖的“罪行” ，就不得不提糖尿病。虽然吃糖和糖尿病的发生，没有直接关系，但糖尿病患者摄入过多糖，却跟疾病的发生和进展息息相关。
摄入过多的含糖食物，会让糖尿病患者血糖升高，而血糖持续处于高位水平，会增加糖尿病各种并发症的发生风险。
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通常人们进食过量谷物类或水果类碳水化合物时，这些食物会在肠道消化分解为单糖，其中大量为葡萄糖，可吸收入血，会给胰岛β细胞分泌胰岛素带来巨大负担，长此以往，胰岛β细胞会累死，分泌功能下降，最终导致糖尿病。
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第二宗罪：引发癌症糖和肿瘤有关系，这事听起来很可怕，但却是真的。高糖背后跟着的是一系列癌症——结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌……
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研究提示，每天每多喝100毫升含糖饮料与癌症风险增加18%相关，即使是看似健康的纯果汁，每天多喝100毫升也与癌症风险增加12%相关。
多项研究发现，高血糖环境下，胰腺细胞中致癌的KRAS突变暴增或为导致胰腺癌的罪魁祸首之一；饮料中的糖浆，哪怕仅少量食用，也可直接促进肠道肿瘤的发生……