饮食|200名百岁老人长寿调查长寿者有一个共性，饮食、运动都比不上高薪|共性|饮食|调查|运动|心态|中薪|

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快乐的长寿老人。
杨南屏，见到她时，正与同一位老人聊天。她看见有人来拜访，就高兴地热情地打招呼。老人已102岁高龄，但仍然精神饱满，思维清晰，面容端庄。以“好脾气”而闻名的杨南屏。与她共事过的人，都说她热情开朗，待人和蔼。如果有人问她长寿的秘诀，她首先说：“不要生气，有好吃的让别人吃，有好酒让别人喝，这是不计较的。”老人爱说爱笑，无论是邻居，还是老年公寓的室友，或是公寓的员工，都能“打成一片”。老人公寓负责人吴女士表示，心态平和，心情开朗，不计较，子女孝顺，也许这就是杨老太长寿的秘密！

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百岁老人喜欢喝早茶，喜欢吃地瓜。
在福建省泉州市前坂村，郑秀玉是出了名的百岁老人，她最大的长女已经八十多岁了，现在五代同堂，是名副其实的期颐老人。上月，有摄影师到当地参观，老人还一时兴起，在公众面前表演活儿。天天早晨，如果经过郑老太的家里，一定会闻到一股茶香。老人从小就爱喝茶，每天早晨起来第一件事，就得喝一壶用山泉水冲泡的早茶。谈到生活饮食，老人一天的主食，必有一碗地瓜粥，这是她最喜欢吃的食物。说起长寿秘诀，除了饮食，老人家还分享乐观的心态有益健康。生活中，她很少和人发脾气，家人都说老人家在家就是“宝”，整天乐呵呵的，心态也很好。

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调查长寿老人，大多心态良好。
保健成为当今中老年人入户最关心的话题之一，如何做到保健，以数据说话最为贴切。近日，长沙市发布了一份《长沙市百岁老人综合因素调查报告》，调查对象为216位百岁老人，结果显示，89.08%的百岁老人不约而同地总结出三个字作为他们长寿的第一秘诀——“好心态”，其中57.41%的人表示他们不爱生气、不爱管闲事。
【 饮食|200名百岁老人长寿调查长寿者有一个共性，饮食、运动都比不上】成都市都江堰安龙镇何家社区举行庆祝活动，这天他们正在为全市最长寿的老人罗齐氏庆祝116岁生日。与安龙镇相比，高寿的老人并不少，镇里有24000多名百岁老人，其中9名是百岁老人，748名是80岁以上老人。经调查发现，这里老人的长寿与他们的平和心境密不可分，无论是116岁的罗氏，还是其他百岁老人，他们都很开朗，不爱争吵，心境平和，没有忧郁，更不会自暴自弃。

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好心情是不花钱的“良药”
如果想要问这个世界上最划算的养生方法，没有比好心情更“值钱”的了。这不需要我们花费一分钱，也不需要我们舍弃自己的血肉，这只需要我们保持平静的心态和快乐的情绪。心境是一种心理，是一种情感，也是老年人健康长寿的重要秘诀。古代先民的《黄帝内经》中曾提到：“怒伤肝，喜悲，悲肺，悲脾，恐肾，百病皆生于气。”现代医学也认为，人类大约有一半以上的疾病都与心态有关。心境影响我们的情绪，不良的心境会使身体发生变化。著名的美国医生唐·柯尔伯特在《致命的情绪》一书中引用了许多情绪与疾病相关的研究。
许多研究表明，不良情绪与诸如高血压，关节炎，肠道综合征，动脉硬化等疾病有着密切的关系。愤怒、悲伤、无法原谅他人、自我憎恨，都会导致自身免疫失调，使身体长期处于高水平的应激激素状态，免疫系统会受到抑制和破坏。心理治疗是最好的“特效药”，再好的药物，再好的饮食也不如有一个好的心态。

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学习成为情感的主宰。