1、古人提倡“过午不食”

“过午不食”更多是从修行的角度来说 ， 作为养生方式应该因人而异 ， 不可盲目照搬 。 专家认为 ， 一日三餐久经考验 ， 符合人体规律 ， 不可随意打乱 。

2、晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪

如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担 ， 减少热能堆积 ， 似乎还有些科学性 。

不过若能做到恰当的饮食 ， 合理地运动 ， 即使吃晚饭 ， 也不会堆积脂肪 。 因此 ， 大家没必要太走极端 。

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