为何“大肚子人群”越来越多？

说到肚子大这件事 ， 其实更多地和我们的生活习惯相关 。 很多人经常久坐缺乏一定的锻炼 ， 大多数人存在主食选择过于精细的问题 ， 高蛋白、高脂肪的大鱼大肉摄入较多 ， 以及很多人偏爱饮酒等都是导致肚子越来越大的原因 。 另外生活中服用某些特殊的药物也会导致内脏脂肪增多 ， 增加您肚子上的赘肉 。

如何快速减掉大肚子？

说到根本依然离不开均衡的饮食以及合理的运动 。

饮食方面 ， 建议大家从食物的选择上减少能量物质的摄入量 。 减少高脂肪、高蛋白的大鱼大肉的摄入量 ， 主食拒绝过于精细 ， 粗细搭配更优质 。 副食选择少肉多素 ， 适当偏向低能量的蔬菜、菌菇类食品的摄入 ， 增强饱腹感 ， 控制总能量的摄入 。

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