这个研究特别的是 ， 受试者增强了大脑的执行功能 ， 也就是专注力、自律能力、组织能力和达成目标的能力 ， 都因为运动而变好 。

此研究共有160名55岁以上、没有运动习惯的成年人 ， 已经有高血压以及其他心血管疾病的风险 ， 自认很难下决定 ， 记忆不好 ， 也难专注 ， 经过测试也确认有认知功能下降现象 ， 但尚未确诊老年痴呆症 。

受试者随机分成4组 ， 第一组吃得舒饮食 ， 是一种低盐、低油、强调多蔬菜、多全谷 ， 对抗高血压的饮食方式 ， 这组受试者必须跟随得舒饮食指南 ， 但不用运动 。

第二组被要求运动 ， 但不被鼓励改变饮食 。 这组是被监督在心肺功能的运动设施上 ， 他们要做10分钟的暖身后 ， 再走路或骑脚踏车35分钟 。

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