常出汗能减肥吗?先弄清几件事,谨记“2喝1少吃”,有利于减肥( 二 )
谨记“2喝1少吃”
喝海藻荷叶竹笋汤
竹笋的特点是低脂肪低糖 , 而且含有较多的纤维 , 能促进肠胃蠕动 , 帮助消化排便 , 预防便秘 , 提高食物的代谢速率 , 对减肥有帮助 。 荷叶中含有较多的生物碱成分 , 不仅可以提高脂肪的燃烧速率 , 促进脂肪的代谢 , 还能在肠道壁上形成阻断薄膜 , 阻碍身体对脂肪的吸收 , 进而帮助身体减肥 。 海藻是紫菜、裙带菜等海洋藻类的总称 , 煮汤后味道鲜美 , 而且所含的脂肪和热量很低 , 对预防发胖有益处 , 所以常喝海藻荷叶竹笋汤 , 有利于减肥 。
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